Touha po zdravém a štíhlém těle je v dnešní době velmi silná. Mnoho lidí se proto obrací k doplňkům stravy na hubnutí, které slibují urychlení metabolismu, potlačení chuti k jídlu a efektivnější spalování tuků. Nicméně, jak se v široké nabídce zorientovat a vybrat ty správné produkty? Tento článek přináší ucelený přehled a recenze nejlepších doplňků stravy na hubnutí, abyste se mohli informovaně rozhodnout a dosáhnout svých cílů.

Úvod do problematiky doplňků stravy na hubnutí

Tablety nebo přípravky na hubnutí jsou doplňky stravy, které mají za úkol podporovat redukci tělesné váhy. Většinou fungují na principu redukce tělesné váhy, pomoci s hubnutím, zabránění tvorby tuků, zrychlení a zlepšení metabolismu, zmenšení chutí na sladké a mnoho dalších. Je však důležité si uvědomit, že se jedná pouze o pomocníky, nikoliv o zázračné pilulky. Bez zdravého životního stylu, vyvážené stravy a dostatečného pohybu, nelze očekávat trvalé výsledky. Pro účinné hubnutí s přípravky na hubnutí je důležité si uvědomit, že se jedná pouze o pomocníky. Tabletky vám často pomohou například zmenšit chutě na sladké a obecně k jídlu. Ale pamatujte na to, že vy sami potom musíte trochu méně mlsat. Stejně tak tabletky podporují hubnutí a spalování tuků, ale pokud se budete přejídat, efekt hubnutí nenastane. Je tedy důležité si uvědomit, že nic jako magické pilulky, po kterých budete hubnout kilo za kilem prostě neexistuje. Pro zhubnutí je tedy dobré trochu změnit životní styl. V tomhle ohledu by vám právě tabletky měly pomoci. Tabletka vám může třeba pomoci přestat mlsat sladké a přejídat se, zlepšit metabolismus a podobně. Kombinujte tedy tabletky se zdravějším jídelníčkem, trochu menšími porcemi a občas se lehce pohněte.

Klíčové složky v tabletách na hubnutí

Tablety většinou obsahují účinné látky. Nejčastěji to bývá kofein, zelený čaj, chilli, nebo Garcinia Kambodžská. Tyto látky zajišťují výše zmíněné funkce jako je zlepšení metabolismu, podpora hubnutí nebo zmenšení chutě na sladké. Většina tablet na hubnutí je přírodního rázu.

Zelený čaj

Zelený čaj je úžasná bylinka, která nám s hubnutím může pomoct. Zelený čaj například zmenšuje tukové buňky. Když zhubnete tuk, ve skutečnosti se tukových buněk nezbavíte, pouze se zmenšují. Látky v zeleném čaji pomáhají toto smršťování aktivovat. Dále pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Různé výzkumy také ukázaly, že antioxidanty v zeleném zelený čaj omezují celkové množství sacharidů, které vaše tělo po jídle vstřebá, což v konečném důsledku zlepšuje metabolismus cukru. Zelený čaj také může pomáhat snížit cholesterol a má parádní efekt na hubnutí v kombinaci s cvičením. Obsahuje spoustu hubnutí prospěšných látek, které například způsobují lepší vázání tuků na jiné látky a rychlejší přeměnu na energii. Zelený čaj také celkově snižuje chutě k jídlu a přejídání.

Kofein

Další z látek často obsažených v tabletkách je kofein. Kofein „povzbuzuje“ nervový systém a zlepšuje koncentraci. Dále pomáhá chvilkově zrychlit metabolismus a urychlit tak spalování tuků. Dále například snižuje vnímaní námahy během cvičení a zvyšuje spalování tuků během cvičení.

Čtěte také: Průvodce výběrem kojenecké výživy

L-Karnitin

L-Karnitin je derivát aminokyseliny, který transportuje mastné kyseliny do vašich buněk za účelem zpracování na energii. Vyrábí ho naše těla a je k dispozici také jako doplněk. Používá se při hubnutí a může mít vliv na funkci mozku. Díky jeho funkci přemisťovat více mastných kyselin do buněk, za účelem spalování, je možné o něco málo rychleji hubnout. Výzkum také naznačuje, že nám L-karnitin může pomoci při cvičení a při léčbě zdravotních potíží, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2.

Chilli papričky

Chilli papričky jsou přírodní byliny, které vám mohou pomoci zhubnout. Tato červená paprika může omezit vaši chuť k jídlu, zrychlit váš metabolismus a pomoci vám spalovat kalorie. Chilli papričky obsahují látku zvanou kapsaicin. Tato látka má například velmi pozitivní účinky na naši trávicí či cévní soustavu, tím pádem nám může pomáhat i právě při hubnutí. Rychlost vašeho metabolismu ovlivňuje rychlost, jakou vaše tělo přeměňuje jídlo na energii. Když je váš metabolismus rychlejší, vaše tělo pravděpodobněji přemění živiny na energii než na tuky.

Garcinia Kambodžská

Garcinia Kambodžská je populární doplněk hubnutí. Název je odvozen z ovoce stejného jména, které se také říká Garcinia gummi-gutta nebo malabarský tamarind. Kůra ovoce obsahuje vysoké množství kyseliny hydroxycitronové (HCA), což je účinná látka, o které se předpokládá, že je odpovědná za většinu jejích výhod při hubnutí. Garcinia cambogia potlačuje chuť k jídlu. Blokuje také produkci nových tuků ve vašem těle a bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi u lidí s nadváhou.

Spirulina a Chlorella

Spirulina je druh modrozelených řas, které mohou lidé užívat jako doplněk stravy. Lidé považují spirulinu za superpotravinu díky jejímu vynikajícímu obsahu látek a zdravotním přínosům. Spirulina je vysoce výživná nízkokalorická superpotravina, která obsahuje hodně výživných látek. Přidání spiruliny do jídelníčku může lidem pomoci zhubnout. Chlorella je druh řasy, která roste ve sladké vodě. Je nabitá živinami, alkalizuje vaše tělo a dává játrům tolik potřebnou detoxikaci. Studie ukazují, že užívání chlorelly pomáhá podporovat hubnutí. A navíc, chlorella je z 50-60 % tvořena bílkovinami a je považována za kompletní veganský protein. Chlorella se velmi často užívá dohromady se spirulinou. Obě jsou to vodní řasy a každá pomáhá na trošku něco jiného.

Důležitost výběru kvalitních a ověřených produktů

Je vhodné vybírat takové tablety, které už před vámi někdo vyzkoušel a pokud možno pozitivně ohodnotil. Můžete také vyzkoušet více výrobců a rozhodnout se, které jsou pro vás ty nejvhodnější. Můžete i napsat na zákaznické podpory e-shopů a vyptat se před koupí na otázky, které vás zajímají. V neposlední řadě samozřejmě vybírejte legitimní produkty s platnou certifikací a lékařským schválením.

Čtěte také: Rostlinný ráj v Praze

S přípravky na hubnutí byly v minulosti problémy. Hlavně tedy v zahraničí. Existovalo spousta nelegitimních výrobců, kteří používali takřka životu nebezpečné kombinace látek (jednalo se o chemické sloučeniny, proto je vhodné vybírat přírodní doplňky, tam toto nebezpečí nehrozí). V České republice se tento nešvar až tak moc nenacházel. V dnešní době je už většina z doplňků regulovaných státem a proto je také vhodné na tyto regulace dávat pozor.

Recenze 15 nejlepších doplňků stravy na hubnutí

Nyní se podíváme na recenze 15 nejlepších produktů na hubnutí, které jsou dostupné na trhu:

1. Garsin: Tento produkt se pyšní výborným poměrem cena/výkon. Jedná se o kvalitní tabletky s vysokou účinností, které jsou cenově dostupné. Garsin jsem umístila na první místo především proto, že ho můžete pořídit za férovou cenu a přesto jde o produkt s vysokou účinností. Kromě toho vždycky ocením, když má výrobek přírodní složení. V těchto tabletách najdete osm přírodních aktivních látek - speciálně bych vypíchla přítomnost garcinie kambodžské, která je ve fitness světě známá jako silný spalovač tuků, a to především díky obsahu kyseliny hydroxycitrónové. Uživatelská hodnocení Garsinu jsou nadprůměrná. Ne každému sice pomohl (jsou i lidé, kterým se s ním zhubnout bohužel nepodařilo), na druhou stranu se ale objevuje dost recenzí, které jeho účinnost naopak potvrzují. V tomto produktu se objevuje osm prospěšných přírodních látek, kterými jsou vedle garcinie kambodžské také: konjugovaná kyselina linolová, L-karnitin, zelená káva, zelený čaj (= ten obsahuje katechiny podporující metabolismus tuků), bobule acai, pomerančovník hořký ovlivňující chuť k jídlu a vitamín C. Je to rozhodně skvělý mix, který podporuje metabolismus a spalování tuků.

2. NaturalProtein Spalovač tuků: Tento produkt pomáhá spalovat tuky a potlačovat chutě. Jde totiž o přírodní produkt obsahující mix účinných látek: garcinii kambodžskou, kofein, zelený čaj a další. Proč je Spalovač tuků od NaturalProteinu na druhém místě? Spalovač tuků od značky NaturalProtein jsem umístila na druhé místo jednak proto, že má (opět) přírodní složení a jednak z toho důvodu, že prostě funguje (soudě na základě recenzí). Jeho cena je o malinko vyšší než u produktu č. 1, takže si v tomto případě trošku připlatíte. Nicméně i tady najdete garcinii kambodžskou, která se v Asii už po celá staletí využívá k navození pocitu sytosti, a vůbec je to skvělý pomocník, když se chystáte „hubnout do plavek“. Tento produkt si na stránkách heureka.cz vysloužil perfektní hodnocení. Zdá se, že mnoha lidem opravdu pomohl zbavit se přebytečných kil (i když i tady se samozřejmě najdou výjimky). Kromě účinnosti tobolek si uživatelé také pochvalují, že má tenhle Spalovač tuků „grády“.

3. NaturalProtein Stop hlad: Tento produkt je od spolehlivé české značky, který účinně snižuje apetit a tím pomáhá předcházet zbytečnému přejídání. Při cestě ke štíhlé postavě je často velkou překážkou neustálá chuť na jídlo, která nás provází i tehdy, kdy bychom už hlad mít vůbec nemuseli. Přitahují nás smažené hranolky, hamburgery a ze skříně na nás volá slaďoučká čokoládka. Proto jsem se rozhodla dát na třetí místo právě produkt od NaturalProteinu s příhodným názvem Stop hlad, který právě s těmito pokušeními dokáže skvěle zatočit. Díky speciálnímu složení tobolek se přestanete přejídat, nenecháte se zlákat sladkými vůněmi. Stop hlad zkrátka zažene pocit, že musíte každou chvíli něco slupnout. I tento produkt je velice oblíbený na heurece i Zboží.cz. Uživatelé v komentářích potvrzují, že skutečně funguje, zbavuje chutí na sladké a snadno se užívá. Navíc, internetový obchod NaturalProtein je mezi uživateli velice oblíbený. Je to skvělá značka s vlastním stylem, která působí na první pohled sympaticky. A zdá se, že se u této společnosti výborně nakupuje. Lidé si chválí především rychlost dodání, dále pak balení, kvalitu zboží, dobrou komunikaci a dokonce na vás prý občas čekají i dárky k nákupu. Podobně jako tomu bylo u předchozích produktů - i tento obsahuje extrakt z garcinie kambodžské. Ostatní bylinky se už ale liší. Stop hlad je totiž dále vyroben ze zázvoru, skořice, výtažku z rozchodnice růžové a také zde najdete chrom.

   Čtěte také: Recenze proteinů pro hubnutí

4. eSlim: eSlim je přírodní doplněk stravy určený pro účinnější hubnutí a jde o jedny z nejlepších tabletek na hubnutí u nás. Jedná se o doplněk ve formě tablet s čistě přírodním složením zahrnujícím například zelený čaj, kofein, Lkarnitin, chilli a další. Vyrábí se v Británii a samozřejmě splňuje veškeré normy, certifikace a regulace vlády. Balíček obsahuje 60 tablet. Dávkuje se po 2 tabletách, dvakrát denně. Tedy 4 tabletky za den. Užívání jednoho balíčku tedy trvá 15 dnů. Recenze na eslim jsou více než pozitivní.

5. LIPOSLIM: Jelikož jde o výjimečně kvalitní a přírodní doplněk stravy na podporu hubnutí, který pomáhá dosáhnout ideální hmotnosti a je skvělým doplňkem k vyváženému jídelníčku a pravidelnému pohybu. Obsahuje patentovanou liposomální směs L-karnitinu, inositolu, cholinu, methioninu a vitamínu B12, které napomáhají přirozenému hubnutí. LIPOSLIM přispívá k normálnímu metabolismu energie a tuků, reguluje chuť na sladké a podporuje emoční pohodu.

6. NaturalProtein Odvodňovač: Odvodňovač od české značky NaturalProtein mě zaujal svým přírodním složením (najdete v něm výtažky z kopřivy, pampelišky, zlatobýlu obecného, brusinek, přesličky, jalovčinek, opuncie, artyčoku, zelený čaj, guaranu a vitamín B6), které podporují přirozenou schopnost organismu se zbavit nadbytečné vody a toxinů z těla, zlepšuje trávení a pomáhá redukovat projevy celulitidy. Právě díky užívání těchto kapslí pomáhá zrychlit metabolismus, čímž usnadňuje hubnutí, a zároveň přispívá k pocitu příjemné lehkosti. Navíc je vyroben s láskou a bez jakýchkoliv umělých přísad v České republice, což je mi na něm také velmi sympatické. Jak správně kapsle používat, abyste dosáhli kýženého výsledku? Berte 2 kapsle najednou - nejlépe půl hodiny před jídlem je dostatečně zapijte vodou.

7. Hunger blocker: Produkt s názvem Hunger blocker se dá do češtiny přeložit jako „blokátor hladu“ a přesně tak funguje. Je určený zejména pro ženy, které chtějí zhubnout. Obsah přípravku tvoří výtažek z Garnicie kambodžské, což je rostlina, která dokáže potlačit chuť na jídlo, a chrom, který přispívá k udržení zdravé hladiny krevního cukru a ke správnému fungování metabolismu makroživin. Výrobce tvrdí, že díky tomuto doplňku se budete cítit dříve sytí, takže snížíte svůj kalorický příjem, což vede k snížení váhy.

8. Lipoxal: Dalším z produktů pro zlepšení hubnutí je Lipoxal. Jedná se o doplněk stravy s přírodním složením, podporující hubnutí, který napomáhá snižovat nadměrnou chuť k jídlu. Neobsahuje lepek. Obsahuje například kofein, který stimuluje spalování tuků, dále extrakt zeleného čaje, jenž napomáhá urychlovat metabolizmus či třeba extrakt pampelišky lékařské, který napomáhá odstranění přebytečné vody z těla. Doporučené dávkování produktu: 3 tablety 2× denně, což znamená 6 tablet denně. Tablety zapijte dostatečným množstvím vody (1-2 sklenice).

9. Garden of Life Fucoxanthin: Značka vysoce kvalitních výživových doplňků Garden of Life přináší tento zcela přírodní spalovač tuků, který napomáhá, jak už jeho název napovídá, urychlit spalování tuků a tedy zhubnout. Kromě toho přispívá ke zrychlení metabolismu, aniž by se dostal do stresu, a také podporuje zdravou hladinu cukru v krvi. Funguje na základě patentované směsi účinných látek, které jsou klinicky testované a jedná se o: extrakt z hnědé mořské řasy zvané fucoxanthin, olej z granátových jablek a výtažek z kávových zrn v RAW kvalitě. Přípravek je veganský, bez lepku a geneticky modifikovaných složek.

10. Garcinia Slim: Dalším z doplňků stravy podporujících hubnutí je Garcinia Slim - přírodní extrakt z Garcinie Kambodžské určený pro snížení chuti k jídlu, rychlejší hubnutí a snižování tělesného tuku. Jedná se o doplněk ve formě kapslí. Ke Garcinii byly do kapslí přidány ještě chrom a vitamin C - pro naše tělo významné vitaminy a minerály. Výrobek pomáhá snižovat tělesný tuk, potla…

11. Lipoxal UltraFit: Prášky fungují na běžném principu snižování chutě k jídlu, k čemuž zde dochází díky obsahu synefrinu.

12. NutriCzech Diterpex Rapid: Základní složkou je Coleus Forskohlii extrakt z kořene 10% forskolinu, Garcinie kambodžská extrakt z plodu 50% hydroxycitronové kyseliny, kofein nebo extrakt z černého pepře či chaluhu bublinatou, která je bohatá na jód. Za výhodu považujeme, že jsou tobolky vhodné také pro vegany a vegetariány. Navíc neobsahují škrob, lepek ani konzervanty.

13. Ecce Vita Reslim: Kapsle na hubnutí Ecce Vita Reslim se mohou pochlubit nejen velmi příznivou pořizovací cenou, ale především svým účinným složením. Stojí za ním směs pečlivě vybraných ájurvédských bylin, které byly pěstované na biofarmách. Zmíněný původ je předností těchto kapslí, protože díky němu se hodí i pro vegany a vegetariány, což mnohá konkurence nabízí.

14. Harmonelo Slim: Harmonelo Slim je doplněk stravy určený k redukci tělesné hmotnosti. Výhodou je jeho konzistence ve formě sirupu, která je pro mnoho uživatelů snesitelnější než kapsle nebo prášky. Přípravek je stavěný na bázi prebiotické rozpustné vlákniny a komplexu biologicky aktivních molekul. Základní složkou je zde glukomannan, který lze považovat za důležitou složku nízkoenergetické diety. Ve složení dále najdete L-karnitin, který se zaměřuje na hlavní příčiny ukládání tuků. Kladně hodnotíme obsah chromu, který přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi, což je důležitým faktorem při hubnutí.

15. Nástroje Zdraví Nopal Bio: Kapsle na hubnutí Nástroje Zdraví Nopal Bio se vyznačují velmi dobrým poměrem ceny a výkonu. Hlavní účinnou látkou je zde prášek ze sušených kaktusových fíků (Opuntia ficus indica), což je kaktusovitá rostlina, rostoucí především v jižní Americe. Mezi další látky, které najdete ve složení, patří také bílkoviny a vláknina, což jsou běžné složky přípravků na hubnutí.

Další tipy pro efektivní hubnutí

Kromě užívání doplňků stravy existuje několik dalších tipů, které mohou podpořit proces hubnutí:

• Jezte jídlo bohaté na bílkoviny: Zejména vydatné snídaně mají velký význam při fungování po následující část dne. Budete si díky nim připadat déle sytí, což zapříčiní menší chuť k jídlu.
• Pijte dostatek vody: Čistá voda, ale také různé neslazené čaje.
• Pravidelný pohyb: Da se cvicit i s prckem, ja napr. A na hubnutí je lepší aerobní cvičení než jóga.
• Zdravá a vyvážená strava: Jim Omega3, macu a vitamín C. Jidelnicek musis mit dobre nastaveny. Muzes mit pomale spalovani. Hlavne se nezdavej!

Upozornění a doporučení

Většina přípravků se nedoporučuje kombinovat s kávou a také nebrat těsně před spaním - často totiž obsahují kofein. Dejte pozor, pokud trpíte vyšším tlakem - některé složky tabletek mohou podporovat zvyšování tlaku. Přípravky by většinou také neměly užívat děti, či těhotné a kojící ženy.