Neera detox je populární přírodní kúra, která slibuje očistu organismu, revitalizaci a podporu hubnutí. Tato dieta, vyvinutá havajským naturopatem Stanley Burroughsem před více než 50 lety, se stala oblíbenou v mnoha zemích světa. Základem kúry je vynechání veškeré pevné stravy a její nahrazení speciálním nápojem Neera.
Co je Neera detox?
Neera detox je detoxikační kúra, která využívá kombinaci přírodních složek k podpoře očisty těla. Kúra spočívá ve vynechání pevné stravy a konzumaci speciálního nápoje Neera, který je složen z:
- Madal Bal Přírodní stromový sirup: Pečlivě vyvážená směs mízy jihoasijské palmy arenga a kanadského javorového sirupu stupně C+. Palmový sirup dodává minerály a javorový sirup energii ve formě snadno stravitelných cukrů.
- Citronová šťáva: Alkalizuje tělo, pomáhá rozkládat tuky a hlen, a je zdrojem antioxidantů a vitamínu C.
- Kayenský pepř: Zrychluje metabolismus a podporuje čistící účinky citronové šťávy.
- Čistá voda: Zajišťuje hydrataci, transportuje živiny a odplavuje toxiny.
Příprava nápoje Neera detox
Pro přípravu 2 litrů nápoje Neera detox budete potřebovat:
- 1,5 dl citronové šťávy (3-4 citrony)
- 1,5 dl Madal Bal Přírodního stromového sirupu Neera
- 1/2 kávové lžičky kayenského pepře (nebo méně, dle chuti)
- 1,7 l čisté vody
Postup:
- Smíchejte citronovou šťávu, přírodní stromový sirup a kayenský pepř ve džbánku.
- Přidejte vlažnou vodu (můžete použít i studenou nebo teplou vodu).
- Ingredience přidávejte v uvedeném pořadí: Neera sirup, kayenský pepř, voda a nakonec citronová šťáva.
Důležité rady:
- Nápoj míchejte ideálně s vlažnou vodou, v zimě s teplou a v létě se studenou vodou.
- Pokud máte nápoj namíchaný na celý den, uchovávejte ho při pokojové teplotě nebo v ledničce.
- Nikdy nápoj nepřihřívejte, abyste nezničili cenné látky.
Dávkování a užívání Neera detox
- Denní dávka je 2 litry nápoje Neera detox, které můžete rozdělit na 3-4 denní dávky, které zastoupí běžnou stravu.
- Druhou možností je pít dvoulitrové množství průběžně během celého dne.
- Ráno a večer užívejte 1 lžičku psyllia rozmíchaného s vodou.
- Dopřejte si 1-2 šálky bylinného čaje denně.
- Pro posílení účinku detoxikace můžete použít bylinné bezalkoholové tinktury, například Ostropestřec mariánský, Meduňka nať nebo Chanca piedra.
Délka Neera detox kúry
Doporučená délka detoxikačního programu Neera® je deset dnů, ale je důležité vybrat si variantu, která vyhovuje vašim individuálním potřebám a životnímu stylu:
- 3 dny: Zkušební verze, vhodná pro víkendové pročištění trávicího traktu.
- 7 dnů: Základní a oblíbená varianta, kterou je vhodné opakovat po 3-6 měsících.
- 10 dnů: Ideální kúra pro ty, kteří chtějí zhubnout a dosáhnout hloubkové očisty organismu.
- 15 dnů: Prodloužená verze pro maximální pročištění a výsledky.
- Jednou týdně: Vhodná pro pravidelný odpočinek trávicího ústrojí.
- Relax: Náhrada jednoho jídla denně nápojem Neera pro prodloužení přirozené doby na očistu.
- Neera Master: Kombinace „Jednou týdně“ s dvojím opakováním 10denní kúry za rok.
Příprava na Neera detox kúru
Před zahájením Neera detox kúry je důležité tělo připravit:
Čtěte také: Očista těla s Neera Detox
- Týden před začátkem zařaďte lehkou stravu bohatou na zeleninu, rostlinné bílkoviny, celozrnné obiloviny a ovoce.
- Vyřaďte maso, mléčné výrobky, živočišné tuky, rafinovaný cukr a bílou mouku.
- Zvyšte příjem tekutin, pijte čistou vodu a bylinné čaje.
- 1-2 dny před začátkem konzumujte zeleninové šťávy, saláty a zeleninové vývary. Zeleninu můžete z 20 % nahradit ovocem.
Jídelníček před a po Neera detox kúře
Před a po kúře je doporučeno zařadit lehkou stravu:
- Vyhněte se alkoholu.
- Omezte jednoduché cukry, sladkosti a bílou mouku.
- Omezte konzumaci živočišných výrobků a bílkovin.
- Připravujte si jednoduchá jídla z obilnin: ovesné, rýžové nebo jáhelné kaše, zeleninové rizoto z rýže, pohanky, jáhel nebo špaldy.
- Zařaďte především čerstvou zeleninu a ovoce.
- Připravujte si zeleninovo-ovocné smoothie.
- V chladných dnech jezte polévky z kořenové zeleniny a brambor (bez masa, luštěnin a vajec).
- V létě jsou vhodné zeleninové saláty nebo saláty z obilovin, zeleniny, luštěnin či tofu.
Inspirace pro jídelníček:
- Snídaně: Špaldové placky s datlovým sirupem a jahodami.
- Oběd: Rýže natural se zeleninou a uzeným tofu.
- Svačina: Zeleninovo-ovocné smoothie.
- Večeře: Pohankové rizoto.
Jak pokračovat po Neera detox kúře?
Po skončení kúry zařaďte alespoň dva dny lehkou stravu, kterou jste konzumovali před začátkem kúry. Dále je vhodné pokračovat v udržovacím procesu:
- Jednodenní kúra 1x měsíčně.
- 7-10 denní kúra 2-3x za rok.
- Doporučuje se užívat prášek NOPAL z kaktusových fíků, který vyživuje tělo a pomáhá metabolismu.
- Udržujte zdravý životní styl, včetně vyvážené stravy a pravidelného pohybu.
Možné příznaky během Neera detox kúry
Během detoxikace se mohou objevit různé příznaky, které jsou známkou toho, že se tělo čistí:
- Povlak na jazyku: Bílý, žlutý nebo hnědý povlak na jazyku je známkou vylučování toxinů.
- Únava: Zpočátku se můžete cítit unavení, protože tělo spotřebovává energii na detoxikaci.
- Bolesti hlavy: Bolesti hlavy mohou být způsobeny uvolňováním toxinů do krevního oběhu.
- Kožní vyrážky: Kůže je vylučovací orgán, takže se na ní mohou objevit vyrážky.
- Chřipkové příznaky: Můžete se cítit jako při chřipce, protože tělo bojuje s uvolněnými toxiny.
Tyto příznaky jsou obvykle dočasné a odezní během několika dní. Je důležité pít dostatek vody a odpočívat.
Bezpečnost a kontraindikace Neera detox
Neera detox kúra je obecně považována za bezpečnou, pokud se provádí podle návodu. Nicméně, existují určité situace, kdy je nutné konzultovat lékaře:
- Chronická onemocnění: Pokud trpíte chronickým onemocněním, jako je cukrovka, srdeční onemocnění nebo onemocnění ledvin, poraďte se se svým lékařem před zahájením kúry.
- Užívání léků: Pokud užíváte léky, ujistěte se, že je kúra s nimi kompatibilní.
- Těhotenství a kojení: Kúra není vhodná pro těhotné a kojící ženy.
- Nízký krevní tlak: Pokud máte nízký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem.
- Podváha: Pokud máte podváhu, kúra pro vás nemusí být vhodná.
Neera detox a hubnutí
Neera detox kúra může vést ke snížení tělesné hmotnosti, protože během detoxikace se tělo zbavuje nánosů a škodlivin v trávicím traktu a spaluje tuky. Nicméně, je důležité si uvědomit, že kúra není primárně určena k hubnutí, ale k očistě organismu. Úbytek hmotnosti je spíše vedlejším efektem.
Čtěte také: Srovnání Neera Detox s jinými detox metodami
Čtěte také: Neera Detox pod lupou lékaře