Hledání efektivních metod hubnutí je věčné téma. Jednou z cest, kterou někteří lidé zkoušejí, jsou náplasti na hubnutí. Často se o nich mluví jako o jednoduchém řešení, které slibuje skvělé výsledky bez velkého úsilí. Ale jak to s nimi doopravdy je? Fungují náplasti na hubnutí a jsou bezpečné?
Jak náplasti na hubnutí fungují?
Náplasti na hubnutí fungují na principu transdermálního podávání látek, tedy vstřebávání účinných látek přes kůži. Myšlenka je taková, že náplast postupně uvolňuje látky, které mají podpořit hubnutí, přímo do krevního oběhu.
Podle výrobců a prodejců mají náplasti na hubnutí mnoho pozitivních účinků:
- Snižují chuť k jídlu
- Zrychlují metabolismus
- Spalují tuky
- Tvarují tělo
- Nemají vedlejší účinky
- Nezpůsobují jo-jo efekt
Některé náplasti jsou dokonce magnetické. Magnet má údajně vytvářet magnetické vlny, které masírují akupresurní body a podporují krevní oběh. Jiné náplasti vycházejí z principů čínské akupunktury a mají stimulovat činnost vnitřních orgánů přes reflexní body na chodidlech.
Co obsahují náplasti na hubnutí?
Složení náplastí na hubnutí se může lišit, ale často obsahují:
Čtěte také: Zkušenosti s magnetickými náplastmi na hubnutí
- Bylinné extrakty: guarana, hoodia gordonii, garcinia cambogia, zelený čaj, ženšen
- L-karnitin
- Kofein
- Lecitin
Guarana je známá pro své stimulační účinky, obsahuje kofein a může pomoci snížit únavu. Hoodia gordonii má údajně potlačovat chuť k jídlu. Garcinia cambogia obsahuje kyselinu hydroxycitronovou (HCA), která má podporovat vylučování hormonu štěstí.
Otazníky nad účinností náplastí
I když se složení náplastí může zdát slibné, je potřeba se na ně podívat kriticky. Klinické studie, které zkoumaly účinky bylin obsažených v náplastech, mají rozporuplné výsledky. Některé studie účinky potvrdily, jiné ne. Navíc, množství bylin v náplastech bývá velmi malé (v miligramech), což je mnohem méně než množství používané v úspěšných studiích (v gramech).
Dalším problémem je samotný přenos látek z náplasti do krevního oběhu. K tomu je potřeba speciální nosič, který v pokožce chybí.
Důležité je také zmínit, že náplasti na hubnutí nepodléhají tak přísné regulaci jako léky. To znamená, že u nich nelze ověřit množství, čistotu a formu obsažených látek.
Recenze a diskuze uživatelů
Zkušenosti uživatelů s náplastmi na hubnutí se velmi liší. Někteří tvrdí, že jim náplasti vůbec nepomohly a způsobily jim jen vyrážku. Jiní si náplasti chválí a kupují je pravidelně.
Čtěte také: Mýty o detoxikačních náplastech na nohy
Při čtení recenzí je důležité být obezřetný a brát v úvahu, že náplasti na hubnutí jsou potravinové doplňky, na které se nevztahují tak striktní pravidla a testy jako na léky.
Rizika spojená s náplastmi na hubnutí
Kvůli absenci regulace trhu s náplastmi na hubnutí existuje riziko, že obsahují nebezpečné látky nebo nečistoty. Studie z roku 2018 popsala případ akutní hepatitidy po užití přípravku s obsahem látky Garcinia cambogia, která se často nachází i v náplastech na hubnutí.
V roce 2021 varoval Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) před přípravky s obsahem sibutraminu, který zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, infarktu a cévní mozkové příhody. Sibutramin byl dříve používán k léčbě obezity, ale kvůli vedlejším účinkům byl stažen z trhu. Přesto se nelegálně objevuje v některých výrobcích, včetně náplastí na hubnutí.
Vzhledem k těmto rizikům je potřeba k náplastem na hubnutí přistupovat velmi opatrně.
Efektivní a dlouhodobé hubnutí
Nadměrná hmotnost je celosvětový problém, který zvyšuje riziko mnoha onemocnění. Jediným efektivním řešením je dlouhodobá změna životního stylu.
Čtěte také: Fungují náplasti na hubnutí?
8 jednoduchých pravidel pro efektivní hubnutí:
- Kalorický deficit: Příjem energie by měl být o 15-20 % nižší než výdej.
- Dostatečný příjem bílkovin: 1,4-2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti.
- Dostatečný příjem vlákniny: Pro správnou funkci zažívání a pocit sytosti.
- Pohyb: Aerobní aktivity pro zdraví srdce a cév, silový trénink pro budování svalové hmoty.
- Pitný režim: Dostatečná hydratace pomáhá snižovat chuť k jídlu.
- Spánek: Nedostatek spánku ovlivňuje hormony a zvyšuje chuť k jídlu.
- Psychická pohoda: Stres zvyšuje hladinu kortizolu, který podporuje ukládání tuku.
Alternativy k náplastem na hubnutí
Pokud hledáte efektivní a dlouhodobé řešení pro hubnutí, zaměřte se na změnu životního stylu. Ketonová dieta, jako například KetoMix, může být dobrým startem. Tato dieta omezuje příjem sacharidů a nutí tělo spalovat tuky. Důležité je také uvědomit si důležitost pohybu a aktivity.