Mana je jídlo ve formě prášku nebo hotového nápoje, které si získává stále větší popularitu. Jedná se o plnohodnotnou stravu, která má tělu dodat vše potřebné v rychlé a snadno konzumovatelné formě. Tento článek se zaměřuje na diskuzi ohledně užívání Many pro hubnutí, její složení, nutriční hodnoty a zkušenosti uživatelů.
Co je Mana?
Mana je jídlo vyvinuté českým potravinářským startupem Heaven Labs, který založil Jakub Krejčík v roce 2014. Cílem bylo vytvořit plnohodnotnou stravu, která by byla rychlá na přípravu a zároveň obsahovala všechny potřebné živiny. Mana je dostupná ve dvou formách: jako prášek, který se smíchá s vodou, a jako hotový nápoj.
Plnohodnotná strava se vším, co tělo potřebuje
Mana obsahuje vysoký podíl bílkovin, vitamínů a minerálů. Je navržena tak, aby uspokojila potřeby těla a nahradila běžné jídlo. Její složení je koncipováno tak, aby poskytovalo okamžitý pocit sytosti a zároveň dodalo všechny živiny, které lidské tělo potřebuje pro správné fungování.
Mana: Dávkování a Příprava
Příprava Many je velmi jednoduchá a rychlá. Mana drink je určen k okamžité konzumaci, zatímco Mana v prášku vyžaduje smíchání s vodou.
Příprava Mana Mark 5 v Prášku
- Do láhve přidejte 300 ml vody.
- Nasypejte do ní 2 odměrky práškové Many (cca 86 g).
- Dobře protřepejte (cca 30 sekund).
- Vaše jídlo je připraveno ke konzumaci.
V případě starších verzí, jako je Mana Mark 4, je nutné přidat odpovídající množství oleje, který je součástí balení.
Čtěte také: Náhrada jídla Mana Drink – podrobná recenze
Dávkování
Manou je možné nahradit jedno nebo dvě jídla denně. V případech, kdy se lidé stravují výhradně Manou, doporučené denní dávkování je 5x 400 kcal práškové Many nebo 5x 330ml Mana drinku.
Příchutě Many
Od ledna 2019 jsou dostupné následující příchutě pro Mana drink:
- Mana Origin: originální příchuť, kterou někteří přirovnávají k ovesné kaši s vanilkovou vůní.
- Mana Sunlight: tropická příchuť s extraktem z kurkumy.
- Mana Love: jahodová a malinová příchuť, přírodní barvivo lykopen a beta karoten.
- Mana Dream: pravá kakaová příchuť.
Pokud máte pouze Manu Origin, můžete si ji vylepšit ovocem, jako jsou banány, jahody, maliny, nebo kořením, například skořicí. Je možné ji konzumovat i naslano.
Složení a Nutriční Hodnoty
Je důležité podívat se na složení Many, abyste věděli, co přesně konzumujete.
Mana Prášek (Mark 5) - Nutriční Údaje pro 1 Porci (1 673 kJ / 400 kcal)
- Tuky: 20 g
- z toho nasycené: 2 g
- Sacharidy: 34,68 g
- z toho cukry: 9 g
- Vláknina: 5,4 g
- Bílkoviny: 20,1 g
- Sůl: 1 g
- Vitamin A: 160 µg
- Thiamin: 0,3 mg
- Riboflavin: 0,3 mg
- Niacin: 4,0 mg
- Kyselina pantothenová: 2,1 mg
- Vitamin B6: 0,31 mg
- Biotin: 11 µg
- Kyselina listová: 80 µg
- Vitamin B12: 2,2 µg
- Vitamin C: 20 mg
- Vitamin D2: 1,3 µg
- Vitamin E: 4 mg
- Vitamin K1: 15 µg
- Draslík: 400 mg
- Jod: 36 µg
- Hořčík: 75 mg
- Vápník: 200 mg
- Zinek: 2,8 mg
Složení: Maltodextrin, izolát sójové bílkoviny, řepkový olej, isomaltulosa, ovesné betaglukany, sójový lecitin, olej z mikrořas Schizochytrium sp., zastudena lisovaný kokosový olej, slunečnicový olej, arabská guma, sodík, draslík, vápník, hořčík, zinek, jód, xanthan, zastudena lisovaný lněný olej, sladidlo: sukralosa, vitamin A, thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, vitamin B6, biotin, kyselina listová, vitamin B12, vitamin C, vitamin D2, vitamin E, vitamin K1, aroma.
Čtěte také: Náhrada stravy Mana: Podrobný test
Mana Drink (Mark 4) - Nutriční Údaje pro 1 Porci (1 675 kJ / 400 kcal)
- Tuky: 20 g
- z toho nasycené: 2 g
- Sacharidy: 35,5 g
- z toho cukry: 8,4 g
- Vláknina: 4,3 g
- Bílkoviny: 20,8 g
- Sůl: 1 g
- Vitamin A: 160 µg
- Thiamin: 0,3 mg
- Riboflavin: 0,3 mg
- Niacin: 3,6 mg
- Kyselina pantothenová: 2,1 mg
- Vitamin B6: 0,31 mg
- Biotin: 11 µg
- Kyselina listová: 80 µg
- Vitamin B12: 2,2 µg
- Vitamin C: 16 mg
- Vitamin D2: 1,3 µg
- Vitamin E: 4 mg
- Vitamin K1: 15 µg
- Draslík: 400 mg
- Jod: 36 µg
- Hořčík: 75 mg
- Vápník: 200 mg
- Zinek: 2,8 mg
Složení: Pitná voda, maltodextrin, izolát sójové bílkoviny, řepkový olej, isomaltulosa, ovesné betaglukany, sójový lecitin, olej z mikrořas Schizochytrium sp., zastudena lisovaný kokosový olej, slunečnicový olej, mikrokrystalická celulosa, sodík, draslík, vápník, hořčík, zinek, jód, celulosová guma, zastudena lisovaný lněný olej, sladidlo: sukralosa, vitamin A, thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, vitamin B6, biotin, kyselina listová, vitamin B12, vitamin C, vitamin D2, vitamin E, vitamin K1, aroma.
Mana: Cena a Dostupnost
Manu si můžete zakoupit na oficiálních stránkách MojeMana.cz v různých variantách.
Cena
- Mana prášek:
- 35 jídel (7 sáčků) - 1 400 Kč (40 Kč za jídlo)
- 70 jídel (14 sáčků) - 2 600 Kč (37 Kč za jídlo)
- 140 jídel (28 sáčků) - 5 100 Kč (36 Kč za jídlo)
- Mana drink:
- 12 lahví (jídel) - 790 Kč (66 Kč za jídlo)
- 24 lahví (jídel) - 1 525 Kč (64 Kč za jídlo)
- 36 lahví (jídel) - 2 250 Kč (63 Kč za jídlo)
- 48 lahví (jídel) - 3 000 Kč (63 Kč za jídlo)
- 60 lahví (jídel) - 3 670 Kč (61 Kč za jídlo)
- 72 lahví (jídel) - 4 400 Kč (61 Kč za jídlo)
K objednávce je možné přidat „Starter Kit“, který obsahuje praktickou lahev a nerezovou odměrku za 399 Kč.
Dostupnost
Mana drinky se prodávají jednotlivě v prodejnách jako Globus, Tesco, lékárna Dr. Max, drogerie DM nebo v trafikách Relay. Kompletní seznam najdete na Heurece.
Mana a Hubnutí
Samotná konzumace Many nezaručuje hubnutí. Důležité je udržovat kalorický deficit, tedy konzumovat méně kalorií, než vydáte. Mana vám ale může pomoci mít lepší přehled o tom, co svému tělu dodáváte, což usnadní úpravu jídelníčku.
Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?
Kalorický deficit
Pro úspěšné hubnutí je klíčové, aby byl energetický příjem nižší než energetický výdej. Mana může být užitečným nástrojem, protože poskytuje přesné informace o nutričních hodnotách a kaloriích, což usnadňuje kontrolu nad příjmem.
Diskuze o Maně
O Maně se na internetu vedou diskuze již od jejího uvedení na trh v roce 2014. Na oficiálním webu MojeMana.cz jsou k dispozici tisíce recenzí. Nejlepší je vyzkoušet Manu na vlastní chuťové buňky a zjistit, zda vám tento způsob stravování vyhovuje.
Zkušenosti uživatelů
- Někteří uživatelé oceňují Manu jako rychlou a plnohodnotnou náhradu jídla, zvláště když nemají čas na přípravu běžného jídla.
- Jiní uživatelé uvádějí, že jim Mana nechutná a necítí se po ní sytí.
- Někteří lidé Manu používají jako doplněk stravy při sportu nebo v náročných obdobích, kdy potřebují rychlý a vyvážený zdroj energie.
Alternativy k Maně
Na trhu existuje několik alternativ k Maně, které nabízejí podobné benefity:
- Saturo: Nápoj podobný Maně, který je dostupný v různých příchutích.
- Huel: Další náhrada stravy ve formě prášku a nápoje.
- Powder Matter: Český produkt s důrazem na zdravější složení.
- DailyMix: Proteinové koktejly pro sportovce a aktivní lidi.
- Chia Shake: Zdravé koktejly a proteinová jídla.
- KetoMix: Proteinová ketonová dieta s koktejly, kašemi a polévkami.
- SimplyMix: Kompletní jídlo nové generace s vysokým obsahem proteinu.