Krabičková dieta se stala oblíbeným způsobem stravování pro ty, kteří chtějí zhubnout, zdravě se stravovat nebo ušetřit čas. Tento článek se zaměřuje na krabičkovou dietu v oblasti Žďáru nad Sázavou, přičemž se podrobněji podíváme na společnost Zdravé stravování a další dostupné možnosti.

Co je krabičková dieta?

Krabičková dieta je redukční dieta, při které konzumujete pouze jídlo připravené v krabičkách. Cílem je zajistit pestrou stravu ve správném množství a s pravidelností. Můžete si ji připravovat sami, nebo využít služeb specializované firmy.

Jak funguje?

Spolupracujete s firmou, která vám denně dodává jídlo v krabičkách, nebo si jídlo připravujete sami. Důležité je rozdělit si jídlo na 3-5 pravidelných porcí denně. Jídlo je sestaveno tak, aby nutričně a kaloricky odpovídalo vašemu cíli - redukci váhy, udržení váhy nebo nabírání svalové hmoty.

Proč si ji pořídit?

Hlavním důvodem je komplexnost a úspora času. Vše máte připravené, nemusíte se starat o nákupy, vaření ani počítání kalorií. Stačí si jen vybrat hodinu a jídlo sníst.

Druhy krabičkových diet

Existuje široká škála krabičkových diet, ze kterých si můžete vybrat tu, která vám nejvíce vyhovuje. Mezi základní typy patří:

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr

• Redukční dieta: Pro ty, kteří chtějí zhubnout.
• Udržovací dieta: Pro udržení váhy.
• Nabírací dieta: Pro podporu růstu svalové hmoty (klade důraz na zvýšený příjem bílkovin).

Kromě toho existují diety přizpůsobené pro vegany, celiaky, diabetiky a další specifické skupiny.

Kvalita krabičkových diet

U kvalitních krabičkových diet je kladen velký důraz na kvalitu surovin. Strava musí obsahovat vyvážený poměr živin, aby tělo nestrádalo a dostavily se požadované výsledky.

Výhody a nevýhody krabičkových diet

Výhody

• Nenáročnost na přípravu
• Úspora času
• Komplexní a vyvážená strava
• Vhodné pro lidi s nedostatkem času nebo pro ty, kteří se nevyznají ve vaření

Nevýhody

• Vyšší cena
• Při stravování více členů domácnosti se může prodražit

Pro koho je krabičková dieta vhodná?

Krabičková dieta je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout, nemají čas vařit, nebo se nevyznají v přípravě zdravých jídel. Může být také startovacím můstkem pro zvyknutí si na pravidelnost a správnou velikost porcí. Vhodná je i pro lidi, kteří kvůli práci nestíhají jíst.

Důležité parametry při výběru krabičkové diety

• Počet jídel za den
• Kalorická hodnota porcí
• Kvalita a původ surovin
• Čas rozvozu
• Cena
• Možnost konzultace

Krabičková dieta Zdravé stravování

Společnost Zdravé stravování se zaměřuje na rozvoz krabičkových diet po celé České republice, včetně menších měst. Pokud nemají rozvoz přímo k vám, můžete využít síť odběrných míst. Jídlo rozvážejí večer před dnem, pro který je určeno.

Programy

Zdravé stravování nabízí širokou škálu programů, které sestavuje tým výživových specialistů pod vedením nutriční terapeutky Mgr. Kateřiny Šimkové:

Čtěte také: Zdravé stravování ve Strážnici

• Pro zdraví
• Pro zdraví +
• Kombi week
• Meníčko
• Bez masa
• Pro mámy
• Fit +
• Protein +
• Detox
• Protein Extra
• Jídlo na víkend

Každý program nabízí různé varianty jídelníčku s ohledem na obsah kalorií a uspořádání jídel (celodenní, bez snídaně, bez večeře, dopolední, odpolední, bez svačin atd.).

Ceny

Cena se liší podle programu a jídelníčku. Například celodenní jídelníček z programu Pro zdraví (5000 kJ, 5 porcí) stojí 441 Kč/den. Celodenní program KETO vychází od 537 Kč. Program Pro mámy s pěti porcemi jídla stojí od 503 Kč (7000 kJ).

Výhody a nevýhody Zdravého stravování

Výhody:

• Široká nabídka programů
• Rozvoz do většiny míst v ČR

Nevýhody:

• Široká nabídka může být pro zákazníka matoucí (řešením je online poradenství)
• Pro někoho vyšší cena (zejména pokud musí vařit pro zbytek rodiny)

Reference zákazníků

• Ivana Sottnerová, fitness trenérka a nutriční koučka: I přes omezení v jídelníčku jí krabičky od Zdravé stravování vyhovují pestrostí.
• Pavel Horváth, fotbalový trenér: Oceňuje rozvoz do více měst a díky dietě shodil 8 kg za 3 měsíce.
• Kuba Ryba, hudebník: Po předchozích neúspěších mu až Zdravé stravování vyhovovalo, zejména veganské menu, díky kterému zhubl 7 kg za 3 měsíce.

Další testované krabičkové diety

Kromě Zdravého stravování existuje řada dalších krabičkových diet, které stojí za zvážení:

• Nutric Bistro: Nutričně vyvážená jídla s prémiovými surovinami pro Prahu a okolí. Hodnocení: 4.6/5
• Dieta v krabičce: Rozvoz po Praze a Středočeském kraji, nabízí programy SLIM, SLIM FIT, FIT A BALANCE. Hodnocení: 4.6/5
• Vitalbox: Působí na trhu od roku 2014, nabízí mnoho programů pod vedením fitness trenérů. Hodnocení: 4.6/5
• ABC Dieta: Osobní odběr a rozvoz v Praze a okolí, nabízí programy KLASICKÝ, VEGETARIÁNSKÝ, DIABETICKÝ, BEZLAKTÓZOVÝ, KETO. Hodnocení: 4.5/5
• Fit Kitchen: Doručení po Praze zdarma, zaměřuje se na hubnoucí programy a programy pro nárůst svalové hmoty. Hodnocení: 4.5/5
• FIT-strava: Programy pro muže i ženy, zaměřené na hubnutí a udržení váhy. Hodnocení: 4.5/5
• Ježkovy krabičky: Doručují v Praze, Pardubicích, Hradci Králové, Chrudimi, Poděbradech a Kolíně. Hodnocení: 4.5/5
• MyFoodly: Nabízí pestrá a chutná jídla s důrazem na kvalitu a rozmanitost. Zákazníci chválí chuť, rozmanitost a čerstvost jídel, stejně jako spolehlivou dopravu.

Otázky a odpovědi

• Lze s krabičkovou dietou zhubnout? Ano, pokud je dieta nastavena tak, aby zohledňovala kalorický deficit, a pokud ji dodržujete.
• Můžu s krabičkovou dietou nabrat svaly? Ano, existují speciální diety pro nabírání svalové hmoty s vyšším obsahem bílkovin.
• Je krabičková dieta vhodná i pro těhotné ženy? Ano, existují diety zaměřené na zdravé a vyvážené stravování, nebo speciální programy pro těhotné a kojící ženy.
• Kolik můžu s krabičkovou dietou zhubnout? To je individuální, závisí na typu diety, vaší aktivitě a pitném režimu. Redukční diety obvykle slibují úbytek 6-12 kg za 12 týdnů.
• Hrozí s krabičkovou dietou jo-jo efekt? Ne, pokud je dodržována pravidelnost a dbá se na nutriční profil jídel.

Jak si doma udělat krabičkovou dietu?

Pokud nechcete platit za krabičkovou dietu, můžete si ji připravovat i doma. Řiďte se recepty a výživovými doporučeními na internetu, nebo se inspirujte některou z komerčních diet, které jste dříve vyzkoušeli. Důležité je dodržet správné množství jídla, jeho nutriční profil a pravidelnost.

Zkušenosti zákazníků s MyFoodly

Zákazníci MyFoodly si chválí především chuť, rozmanitost a kvalitu jídel. Oceňují, že i běžná jídla jsou připravena tak, že po nich hubnou. Mezi další výhody patří spolehlivá doprava a vynikající dezerty.

Čtěte také: Tipy pro výběr krabičkové diety Uherské Hradiště

Vybrané reference:

• „My fooodly je strava, kterou bych mohl jist pořad a nikdy se ji nepřejíte. Těším se na každý den.“
• „Nejlepší krabičky, co jsem kdy měla a navíc super doprava, doručují vždy včas přesně jak přijde sms. 🙂“
• „Jsem mega nadšená! Jako kuchařka nejvíc oceňuju skvělou chuť jídel a hlavně brutální rozmanitost. Sama nejsem schopná vymyslet tolik kombinací. Vynikající! A toho ušetřenýho času 🙏🙏❤️“
• „Jsem maminka tří malých dětí, a upřímně, poslední roky jsem na sebe neměla vůbec čas. Péče o děti, jejich kroužky, domácnost - bylo toho tolik, že jsem zapomínala jíst nebo jen rychle něco sezobla mezi jednotlivými povinnostmi. Ale rozhodla jsem se, že to změním, a investovala do svého zdraví. Objednala jsem si krabičkovou stravu od MyFoodly - a to byl nejlepší krok, který jsem mohla udělat!“