Herečka a zpěvačka Kateřina Brožová (57), kterou mnozí obdivují pro její krásu a štíhlou postavu, prozrazuje, že za její vitalitou a vzhledem nestojí žádné drastické diety. Naopak, jak sama říká, je milovnicí jídla a strašně jí chutná. Jak se tedy udržuje fit?
Aktivní životní styl jako základ
Kateřina Brožová zdůrazňuje, že netrpí výkyvy váhy a je prakticky neustále v pohybu. Žije v domku se zahradou za Prahou, o kterou se převážně sama stará. K tomu se věnuje jízdě na koni, procházkám se psy, nosí těžké nákupy, uklízí, vaří a pere. Tento aktivní životní styl je podle ní klíčem k udržení postavy. "Mám pocit, že jsem neustále v pohybu," říká herečka.
Diety? Rozhodně ne!
Na otázku, zda je dietářka, Kateřina Brožová odpovídá jednoznačně: "Dietářka určitě nejsem!" Přiznává, že se snaží nepřejídat, i když někdy je toho schopná. Její život je nepravidelný, takže se někdy nají třikrát denně, jindy dvakrát, a když je dobré posezení, sní toho opravdu hodně. Většinou si ale jídlo vychutnává a jí menší porce. Jí úplně všechno a snaží se to dělat přirozeně. "Jsem mlsoun a miluji sladké," dodává.
Cvičení pro zpevnění postavy
Kateřina Brožová také cvičí, ale nechodí do posilovny, protože ji to nebaví. Místo toho cvičí doma cviky na zpevnění postavy, zaměřuje se na problematické ženské partie. Pokud to jeden den s jídlem přežene, řeší to tak, že druhý den jí o něco méně. Váhu má víceméně stejnou už mnoho let, i když kolem padesátky už to není taková legrace jako dříve. Proto začala chodit na cvičení EMS, kde jí do těla pouštějí elektrický proud a ona přitom musí makat. Trvá to jen dvacet minut a chodí na to jednou týdně. "Není to moc příjemné, ale člověk si na to zvykne a řekla bych, že to funguje," říká herečka.
Péče o pleť
Krásná pleť Kateřiny Brožové je také výsledkem pravidelné péče. Od patnácti let ctí pravidlo: večer se důkladně odlíčit a natřít pleť dobrým výživným krémem, který jí vyhovuje. Krásná pleť souvisí také se stravou, odpočinkem a dostatkem spánku. Kateřina Brožová se přiklání k teorii docenta Jana Měšťáka, že pít přehnané množství vody je nesmysl.
Čtěte také: Katerina Hrachovcová: Jak na zdravý životní styl
Psychické nastavení
Důležitou roli hraje i psychické nastavení. Herečka se nesleduje až tolik a myslí si, že vše dělá s takovou zdravou mírou.
Recept Kateřiny Brožové na hovězí roštěnou
Kateřina Brožová se podělila o jeden ze svých oblíbených receptů v pořadu Hobby naší doby s Jiřinou Bohdalovou. Na přípravu hovězí roštěné potřebujeme: hovězí roštěnou, mrkev, olivový olej, cibuli, provensálské koření, oregano a na dochucení sůl a pepř.
Postup:
- Hovězí maso rozkrájíme na plátky a naklepeme, osolíme a opepříme.
- V hrnci rozehřejeme olivový olej a na něm orestujeme cibulku.
- Přidáme maso a provensálské koření.
- Pod pokličkou dusíme přibližně dvě hodiny do změknutí masa.
- Když je maso dostatečně měkké, přidáme mrkev nakrájenou na kolečka a ještě chvíli dusíme.
Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím
Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě