Jaro je ideální čas pro restart organismu a zbavení se toxinů nahromaděných během zimy. Jarní detoxikace pomáhá zlepšit funkci orgánů, snížit cholesterol, posílit imunitu a dodat novou energii. V tomto článku se dozvíte, proč je jarní detox důležitý, kdy je nejvhodnější doba pro jeho zahájení a jaké kroky podniknout pro efektivní očistu těla.

Proč je jarní detoxikace důležitá?

Po zimě, kdy se tělo zpomaluje a soustředí se na ledviny a močový měchýř, přichází jaro jako období obnovy. Jarní detoxikace nabízí šanci zbavit se nahromaděných toxinů, zbytků metabolismu, hlenů a přebytečného tuku. Očištění těla má mnoho benefitů:

1. Zbavíte se toxinů: Očista od škodlivin nahromaděných po zimě.
2. Získáte více energie: Podpoření metabolismu a vitality pro jaro.
3. Posílíte imunitu: Ochrana před jarními virózami.
4. Zlepšíte trávení: Očista střev a jejich zaléčení pro efektivnější vstřebávání živin.
5. Získáte psychickou pohodu: Méně stresu, lepší nálada.
6. Podpoříte vnitřní zdraví: Snížíte cholesterol, podpoříte stav cév, zbavíte se překyselení.
7. Získáte zdravější pleť a vlasy: Detox prospívá nejen tělu, ale i pokožce a kondici vlasů.
8. Podpoříte své hormonální zdraví: Nezatížená játra budou lépe odbourávat hormony a tím podpoříte hormonální rovnováhu.

Kdy je nejlepší čas na detoxikaci?

Podle tradiční čínské medicíny je nejvhodnější období pro jarní očistu od 16. února, kdy nastupuje element Dřeva. S příchodem jara se o slovo hlásí játra a žlučník, přičemž játra hrají klíčovou roli jako čistička organismu. Energie jater je na jaře nejsilnější, a pokud jsou zatížená, mohou se v tomto období projevit zdravotní problémy.

Játra - klíčový orgán pro detoxikaci

Játra zastávají v těle až 500 funkcí a spolu s ledvinami se podílejí na čistících funkcích, metabolických procesech a produkci hormonů. Odbourávají škodliviny ze vzduchu, jídla i okolního prostředí a metabolizují cukry, tuky a bílkoviny z potravy, přičemž získávají a skladují energii, vitamíny a minerální látky. Pokud jsou metabolické a očistné funkce narušeny, toxické látky se hromadí v krvi.

Játra filtrují krev a zbavují ji toxinů, čímž zabraňují usazování škodlivin v těle. Během minuty dokážou přefiltrovat až dva litry krve. Pokud jsou játra přetížena toxiny, nezvládají plnit svou funkci správně, což se projevuje únavou, oslabením imunitního systému, špatným trávením, spánkem a problémy s pokožkou.

Čtěte také: Očista těla pomocí smoothie

Toxiny a paraziti - skrytí nepřátelé zdraví

Toxiny jsou látky, které mají negativní vliv na zdraví a do těla se dostávají z vnějšího prostředí (znečištěné ovzduší), nezdravým životním stylem (průmyslově upravené potraviny, barviva, konzervanty, pesticidy, kouření, alkohol) nebo vznikají v těle samotném (např. psychotoxiny při dlouhodobém stresu).

Paraziti, kteří se živí jiným organismem, také produkují odpadní látky, které spadají do skupiny toxinů. Mohou se do těla dostat skrze kontaminovanou vodu, potraviny, zvířata nebo vzduch a způsobovat únavu, hlad, potíže s klouby, zažíváním, pokožkou a další zdravotní problémy.

Jak na jarní detox organismu - praktické kroky

První měsíc

1. Odlehčete jídelníček a pročistěte střeva:
   • Co nesmí chybět: listové saláty (polníček, rukola, špenát), jarní zelenina (ředkvičky, chřest, čekanka, řapíkatý celer), čerstvé klíčky, kvašená zelenina (pickles), luštěniny, hořké mladé byliny (pampeliška, kopřiva, medvědí česnek, sedmikráska) a dostatečný pitný režim v podobě čisté vody.
   • Co omezit/eliminovat: alkohol, tučné potraviny, ostré koření, cukr a glukózo-fruktózová sladidla, mléčné výrobky (zejména nekvašené), problematické potraviny (lepek, laktóza, kasein), kofein, průmyslově zpracované potraviny, slazené nápoje, sladkosti a mléčná čokoláda.
   • Pektinové kysely tianDe: Skvělá svačinka, která podporuje činnost trávicího traktu, udržuje metabolismus, váže toxiny a odpadní látky ve střevech a podporuje pročištění střev. Obsahují inulin, který slouží jako probiotické bakterie pro střeva.
     • Rakytníkový: aktivnější v otázkách čištění střeva, obsahuje velké množství vlákniny z dýně, šťávu z mrkve, ananasové šťávy, podporuje trávení a imunitu.
     • Borůvkový: brání předčasnému stárnutí, oddaluje stárnutí oka, podporuje trávení, normální stav žaludeční sliznice a kardiovaskulární systém.*Doporučené dávkování: Užívejte pektinové kysely 2x denně po dobu 1-2 měsíců
   • Instantní nápoj s čekankou a l-karnitinem: Čekanka podporuje růst prospěšných bakterií ve střevě, trávení, vyprazdňování, detoxikaci a hubnutí, L-karnitin pomáhá získat energii a rychleji spalovat tuky.*Doporučené dávkování: Užívejte Instantní nápoj s čekankou 1-2x denně
2. Podpořte očistu těla detoxikačními náplastmi na nohy: Bylinné detoxikační náplasti Master Herb umožňují tělu zbavit se toxinů přes plosky nohou.
   • Master Herb hnědá: obsahuje rostlinné výtažky, které podporují očištění organismu od toxinů a těžkých kovů, fazole adzuki navíc podporují odvodnění těla.
   • Master Herb levandulová: relaxační, zklidňující a harmonizující účinky, posíleno turmalínem, který podporuje tok lymfy a urychluje proces čištění organismu.
   • Aplikace: udělejte si koupel nohou se solí Levandule nebo Tea tree na 15-20 minut, osušte chodidla a nalepte náplasti Master Herb na plosky nohou a nechte působit přes noc (minimálně 7-8 hodin), ráno chodidla opláchněte a osušte.*Doporučená doba užívání: Udělejte si kúru z detoxikačních náplastí na minimálně 14 za sebou jdoucích dní
3. Pročištění tlustého střeva a zbavení se toxinů a parazitů:
   • Extrakt z listu ořešáku královského: Doplněk stravy pro očistu organismu, který obsahuje výtažky ze zelených listů vlašského ořechu a houby shiitake, významný antioxidant, podporuje obranyschopnost organismu, činnost trávicího systému a ledvin, normální činnost gastrointestinálního traktu a střev.*Užívání: první dva měsíce detoxikační kúry*Doporučené dávkování: 1 tableta 3x denně, 30 min. před jídlem a zapít sklenicí vody. Vypijte denně alespoň 2 litry vody.
   • Glutathion Complex: Pokud nemáte Extrakt z vlašského ořechu. Klíčová látka pro podporu detoxikace, posílení imunity a plic, zlepšení trávení a dodání energie.*Doporučené dávkování: 1x denně s jídlem. Doporučená doba užívání je 30 dní.

Druhý měsíc

4. Podpořte vylučování toxinů a funkci jater ostropestřcem s riboflavinem: Funkční komplex pro podporu správné činnosti a očistu jater, trávení, boj proti únavě a vyčerpání, harmonizuje hladinu cukru v krvi, podporuje správnou činnost nervové soustavy a obranyschopnost organismu. *Doporučené dávkování: 1−2x denně po jídle. Doporučená délka uživání: 1−2 měsíce
5. Zbavte se překyselení a únavy komplexem Calcemarine:
   • Projevy překyselení: pálení žáhy, nevolnost, problémy s trávením, ztráta energie, vyčerpání, podrážděnost, zapomnětlivost, bolest hlavy, bolest zad a kloubů, špatná kvalita spánku, alergie, ekzémy, akné, mastící se vlasová pokožka, lupénka, bílý povlak na jazyku, slabé nehty, narušení intimních partií, citlivost na alergeny.
   • Příčiny překyselení: špatná životospráva, kyselinotvorné potraviny (cukr, bílá mouka, čokoláda, káva, černý čaj, alkohol, mléko, perlivé nápoje, uzeniny, některé druhy masa), nedostatečný pohyb, dlouhodobý stres.
   • Calcemarine: doplněk stravy s lehce vstřebatelným vápníkem, minerály a vitaminy, které vyrovnávají pH překyseleného organismu, důležitý v období růstu a menopauzy.*Doporučené dávkování: užívejte 4 tablety denně (2-0-2), večerní dávku užijte po 20 hodině, nebo 2 hodiny před spaním. Zapijte sklenicí vody s citronem.

Třetí měsíc

6. Podpořte tělo nejsilnějším antioxidantem - Glutathione: Podporuje detoxikaci, posiluje imunitní systém, podporuje plíce, zlepšuje trávení a regeneraci tkání.
7. Posilněte imunitní systém - Čaga s mumiem: Zdroj z přírody pro sílu, mládí a vitalitu.

Doplňkové tipy pro jarní detoxikaci

• Odlehčený jídelníček: Vynechávejte polotovary a sáhněte po sušeném ovoci, oříšcích nebo zdravých müsli tyčinkách. Bílé pečivo nahraďte celozrnným a omezte konzumaci cukrovinek, průmyslově zpracovaných potravin, kávy a alkoholu.
• Superpotraviny: Zařaďte do jídelníčku česnek, cibuli, goji, chia semínka, zelený ječmen, chlorellu nebo mák. Vsaďte také na klíčené produkty.
• Pohyb: Zvolte pomalé procházky, pilates, jógu nebo strečink.
• Relaxace: Dopřejte si dostatek času na odpočinek, meditujte, saunujte se nebo si dopřejte masáže.
• Duševní očista: Ukončete nezdravé vztahy a vyhýbejte se lidem, kteří na vás působí negativně.
• Digitální detox: Omezte čas strávený na telefonu a počítači.

Jak dlouho dodržovat jarní detox

Pokud s očistnými kúrami teprve začínáte, postačí 3 dny. Ti, kteří již mají s detoxem organismu zkušenosti, obvykle jarní očistu dodržují 7-10 dní. K běžnému stravování se vracejte postupně a snažte se dodržovat zásady zdravého životního stylu po celý rok.

Vzorový jídelníček jarní očisty

• Snídaně: ovesná kaše s oříšky a sušeným ovocem nebo fermentované ovesné vločky s bílým jogurtem a čerstvým ovocem.
• Svačina: Ovsánek nebo Ovsánek Drink.
• Oběd: zeleninová polévka (dýňová s klíčenou quinoou, brokolicová, mrkvová apod.), buddha bowl, pečené brambory s medvědím česnekem, quinoa s pečenou zeleninou nebo veggie karbanátek s kysaným zelím.
• Svačina: pětizrnné chlebíčky s mrkvovou pomazánkou nebo semínkový nebo luštěninový chléb s čerstvým sýrem a zeleninou.
• Večeře: zeleninový salát nebo pomazánka z červené řepy na celozrnném pečivu.

Čtěte také: Vitalita a detox

Čtěte také: Jak se zbavit toxinů s jarním detoxem