Ewa Farna, jedna z nejvýraznějších postav česko-polské hudební scény, se dlouhodobě potýká s otázkami týkajícími se její váhy. Zpěvačka, která nedávno oslavila 31. narozeniny, otevřeně hovoří o tom, jak se její vnímání vlastního těla proměnilo a jak se jí podařilo najít cestu ke zdravému životnímu stylu, který jí vyhovuje.

Dlouhá cesta k sebepřijetí

Pro Ewu Farnou nebylo téma váhy vždy snadné. Po léta čelila kritice, kterou si brala k srdci. Dnes však, i po dvou dětech, září jako nikdy předtím a s hrdostí hlásí: „Cca dvacet kil dole a stále pokračuji.“ Zpěvačka přiznává, že cesta k tomuto bodu byla dlouhá a plná omylů.

Odborníci versus influenceři

Farna důrazně varuje před krátkodobými dietami, které slibují rychlé zhubnutí. „Krátkodobé diety slibující zhubnout deset kilo za deset dní a pak návrat ke svým zvykům považuju za blbost,“ říká. Zpěvačka apeluje na své sledující, aby se v otázkách hubnutí a zdravého životního stylu obraceli na odborníky, nikoli na influencery, kteří za propagaci různých metod často dostávají zaplaceno. Zdůrazňuje, že pohyb by měl být především zábavou a prostředkem k udržení zdraví, nikoli pouze nástrojem k hubnutí. „Pohyb, jakýkoliv vás baví, a to nejen kvůli hubnutí, ale abyste byli zdraví. Poslouchejte odborníky, ne slavné lidi z instagramu.“

Boj za normálnost

Ewa Farna se stala symbolem přirozenosti a bojuje proti nereálným ideálům krásy, které jsou prezentovány v médiích. „Já jsem na to vlastně i částečně pyšná, že se povedlo dostat do médií normálně vypadající a vážící holku,“ říká. Zpěvačka je hrdá na to, že si díky ní další ženy a dívky s pár kilogramy navíc nepřipadají vyloučené a vidí v médiích i jiné než zcela štíhlé celebrity.

Psychologická pomoc

Cesta k sebepřijetí nebyla pro Ewou Farnou jednoduchá. V minulosti vyhledala péči psychologa, aby se vyrovnala s tlakem okolí a s vlastním vnímáním svého těla. „Já jsem řešila, že proč jsem pro lidi objekt a že mám jinou postavu než z časopisů a neměla bych tak vypadat. Než jsem to zpracovala, tak to byl dlouhý proces, který jsem musela projít s psychologem.“

Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?

Proměna životního stylu

Farna se rozhodla pro razantní změnu životního stylu. „Už mám dost nezdravého jídla, které jsem si kupovala někde v rychlém občerstvení a pak ho ve spěchu snědla v dodávce při přejíždění z jednoho místa na druhé,“ přiznává. Zpěvačka se zaměřila na pravidelný režim pěti malých jídel denně a na pravidelný pohyb. Využila také pomoci odborníků, kteří jí sestavili jídelníček a tréninkový plán.

Vliv Polska

Ewa Farna vnímá rozdíly mezi Českou republikou a Polskem, kde také působí, v přístupu k image. „V porovnání s Českou republikou se zde mnohem víc soustředí na image,“ říká. V Polsku je podle ní kladen velký důraz na dokonalý vzhled a média neustále řeší postavu zpěvačky.

Podvodné reklamy

Jméno Ewy Farné se bohužel stalo terčem podvodných reklam, které zneužívají její autoritu a důvěryhodnost k propagaci neověřených produktů na hubnutí. Tyto reklamy se často tváří jako články v renomovaných časopisech a využívají psychologické triky k manipulaci s uživateli. Farna zvažuje právní kroky proti těmto praktikám.

Inspirace pro ostatní

Ewa Farna se stala inspirací pro mnoho žen a dívek, které se potýkají s problémy s váhou a s vnímáním vlastního těla. Svým otevřeným přístupem a bojem za normálnost ukazuje, že krása není o dokonalé postavě, ale o vnitřní pohodě a zdraví. Zpěvačka neustále připomíná, že je důležité mít se rád takový, jaký jsem, a nenechat se ovlivňovat nereálnými ideály krásy.

Další celebrity a jejich boj s váhou

Ewa Farna není jedinou celebritou, která otevřeně hovoří o svém boji s váhou. S výkyvy váhy se potýká například i herec Martin Zounar, který se nevzdává a pravidelně cvičí a hlídá si stravu. Eva Holubová se po náročné operaci hlavy rozhodla zlepšit svou kondici a celkové zdraví a zavedla nové ranní rituály.

Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce

Čtěte také: Zlepšete pohodu s Wim Hofem