Karl Lagerfeld, známý návrhář a kreativní ředitel módního domu Chanel, proslul nejen svým talentem, ale i výraznou proměnou postavy. Během pouhých 13 měsíců se mu podařilo zhubnout téměř 50 kilogramů, což vedlo k vydání knihy "The Karl Lagerfeld Diet". Tato dieta si získala velkou pozornost, ale jaká je její účinnost a bezpečnost? Na to se podíváme v této recenzi.
Kdo byl Karl Lagerfeld?
Karl Lagerfeld (1933-2019) byl německý módní návrhář, fotograf a umělec. Proslavil se jako kreativní ředitel módního domu Chanel, kde působil od roku 1983 až do své smrti. Kromě toho navrhoval kolekce pro Fendi a svou vlastní značku Karl Lagerfeld. Byl známý svým osobitým stylem, břitkým humorem a nekompromisními názory, včetně těch na obezitu.
"The Karl Lagerfeld Diet": Jak funguje?
Dieta Karla Lagerfelda je založena na principu nízkokalorického stravování s vysokým obsahem bílkovin. Cílem je dosáhnout rychlého úbytku váhy za pomoci omezení příjmu kalorií a zvýšení příjmu bílkovin, které pomáhají udržet svalovou hmotu.
Dieta se skládá ze tří fází:
- Fáze 1: Tato fáze je velmi restriktivní a doporučuje se dodržovat pouze po dobu dvou týdnů pod lékařským dohledem. Denní příjem kalorií je omezen na minimum a strava se skládá převážně z proteinových doplňků a zeleniny. Povolena jsou pouze tři jídla denně.
- Fáze 2: V této fázi se mírně zvyšuje denní příjem kalorií na 1000 až 1200. Proteinové doplňky lze nahradit dietními proteiny v podobě kuřecích prsou, ryb nebo masa. Povolená je také konzumace nízkotučného jogurtu nebo sýra na konci jídla.
- Fáze 3: V poslední fázi se denní příjem kalorií zvyšuje na 1200 až 1600. Tato fáze má za cíl stabilizovat váhu a naučit se zdravým stravovacím návykům.
Kontroverze a kritika
Dieta Karla Lagerfelda se setkala s kontroverzí a kritikou z několika důvodů:
Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím
- Extrémní omezení kalorií: První fáze diety je velmi restriktivní a může být pro mnoho lidí obtížné ji dodržovat. Extrémní omezení kalorií může vést k nedostatku živin, únavě, podrážděnosti a dalším zdravotním problémům.
- Doporučení lékařského dohledu: Kvůli restriktivní povaze diety je doporučeno, aby byla dodržována pouze pod lékařským dohledem. To naznačuje, že dieta není vhodná pro každého a může představovat riziko pro zdraví.
- Lagerfeldovy kontroverzní výroky: Karl Lagerfeld byl známý svými kontroverzními výroky o obezitě a vzhledu žen. Jeho názory byly často kritizovány jako diskriminační a urážlivé.
Alternativy a zdravý přístup k hubnutí
Místo drastických diet, jako je dieta Karla Lagerfelda, je doporučeno zaměřit se na dlouhodobé změny životního stylu, které zahrnují zdravou stravu, pravidelný pohyb a dostatek spánku. Zdravý přístup k hubnutí by měl být založen na vyváženém jídelníčku, který obsahuje všechny potřebné živiny, a na postupnému snižování příjmu kalorií.
Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě
Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr