Dieta paní Mačingové, autorky knihy „Zhubněte jednou provždy - Najezte se do štíhlosti“, není tradiční dietou v pravém slova smyslu. Spíše se jedná o detoxikační program a návod na změnu životního stylu, který klade důraz na výběr kvalitních potravin a obnovení přirozené harmonie těla. Cílem je eliminovat škodlivé látky, které mohou způsobovat ukládání tuků, oslabovat imunitní systém a přispívat k rozvoji civilizačních onemocnění.

Principy diety paní Mačingové

Základem této metody je čtyřtýdenní stravovací program, který se zaměřuje na konzumaci potravin s vysokou výživovou hodnotou. Důležitý je také pitný režim, který zahrnuje 3 až 4 litry čisté, nejlépe převařené a vlažné vody denně. Během dne se doporučuje konzumovat tři hlavní jídla, a pokud se objeví hlad, je možné jej zahnat zdravými svačinami, jako jsou vlašské ořechy s hrozinkami dopoledne a bílý BIO jogurt s ořechy a medem odpoledne. Důležité je jíst do pocitu nasycení a nevečeřet minimálně dvě hodiny před spaním.

Důraz na detoxikaci

Dieta paní Mačingové klade velký důraz na detoxikaci organismu. Detoxikace je proces odstraňování toxických látek z těla, které se mohou hromadit v důsledku nezdravého životního stylu a stravování. Očista těla má vliv na naše zdraví a celkovou vitalitu.

Jídelníček a recepty

Jídelníček v dietě paní Mačingové je striktně daný a liší se podle jednotlivých týdnů. Autorka doporučuje nic nevynechávat a nezaměňovat, protože jídelníček je pečlivě sestaven z hlediska podílu vitamínů a trávicích enzymů a má napomáhat látkové výměně.

Příklad jídelníčku z 1. týdne:

• Snídaně: Strouhaná mrkev s jablkem, ochucená medem, rozinkami a ořechy
• Oběd: Vařená brokolice s česnekem a strouhaným nízkotučným sýrem
• Večeře: Salát z červené řepy s vajíčkem a strouhaným sýrem

Příklad jídelníčku ze 4. týdne:

• Snídaně: (Příklad není uveden, ale lze očekávat podobnou kombinaci ovoce, zeleniny a ořechů)
• Oběd: (Příklad není uveden, ale lze očekávat kombinaci zeleniny, bílkovin a zdravých tuků)
• Večeře: Červená řepa s švestkami a ořechy (Švestky je třeba předem namočit do vody, červenou řepu nastrouhat na hrubo, přidat scezené švestky a drcené ořechy.)

Mezi další oblíbené recepty patří:

• Salát z červené řepy: Kombinace červené řepy, sterilované směsi mrkve s hráškem, kyselých okurek, olivového oleje, soli a pepře.
• Mrkvový perkelt: Dušená mrkev s cibulí, ochucená kořením a sójovou omáčkou.
• Brokolice s česnekem: Restovaná brokolice s česnekem na olivovém oleji.
• Fazolové lusky s česnekem: Restované fazolové lusky s česnekem na olivovém oleji.
• Cuketa s bazalkou: Pečená cuketa s bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou.
• Kuře s celerem: Mleté kuřecí maso s celerem, žloutkem a kořením.
• Bezvaječné těstoviny s kedlubnou: Těstoviny s dušenou kedlubnou a cibulí.
• Boršč: Zeleninová polévka s červenou řepou, mrkví, celerem, petrželí, kedlubnou, paprikou, kořením, rajským protlakem a česnekem.
• Hrachová polévka: Polévka z mraženého hrášku, bazalkového pesta, soli, pepře a másla.
• Červená řepa s švestkami a ořechy: Salát z uvařené červené řepy, sušených švestek a vlašských ořechů.

Vhodné a nevhodné potraviny

Dieta paní Mačingové umožňuje konzumaci veškeré zeleniny, což otevírá dveře pro pestrý jídelníček.

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

Mezi vhodné potraviny patří:

• Červená řepa
• Brokolice
• Mrkev
• Zelené fazolky
• Hrách
• Celer
• Cibule
• Česnek
• Cuketa
• Rozinky
• Jablka
• Ořechy
• Koriandr, kurkuma, rozmarýn, pepř, kmín
• Olivový olej
• Vejce
• Kuřecí maso
• Med
• Ostropestřec mariánský

Mezi nevhodné potraviny patří:

• Vše, co není součástí doporučeného jídelníčku

Pokračování po 28denním programu

Po ukončení 28denního detoxikačního programu nabízí Antónie Mačingová dva směry pokračování, aby se nezhatila získaná harmonie vnitřního prostředí. Jednou z možností je tzv. semafor ve stravě, což je v podstatě dělená strava, kde se potraviny dělí na bílkovinné a sacharidové, které se nemohou kombinovat mezi sebou, ale pouze s potravinami neutrálními. Další možností je stravování podle krevních skupin.

Zkušenosti a recenze

Zkušenosti s dietou paní Mačingové se různí. Někteří lidé jsou s ní spokojeni, cítí se lépe a zhubnou, zatímco jiní mají problémy s dodržováním striktního jídelníčku a pociťují únavu. Je důležité si uvědomit, že každý organismus reaguje jinak a je nutné přizpůsobit stravování individuálním potřebám.

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr