Hubnutí a detoxikace organismu jsou v dnešní době velmi diskutovaná témata. Jednou z možností, jak se s nimi vypořádat, je detoxikační kúra podle Antónie Mačingové. Tato metoda, kterou sama autorka označuje spíše za detoxikační program než za dietu, se zaměřuje na změnu stravovacích návyků a harmonizaci těla.

Co je detox podle Mačingové?

Podle Mačingové se nejedná o dietu v pravém slova smyslu, ale o změnu stravovacích návyků. Jejím cílem je vyčistit tělo od toxických látek a nastolit trvalou změnu ve stravovacích návycích. Po dobu 28 dnů se dodržuje speciální stravovací program v podobě detoxikačního jídelníčku.

Proč právě 28 dní?

Antónia Mačingová tvrdí, že 28 dní trvá životní cyklus buněk v lidském těle. Během této doby dochází k regeneraci a obnově buněk. Dieta podle Mačingové má tento proces podpořit, umožnit tělu detoxikaci a dodat mu potřebné živiny.

Principy stravování podle Mačingové

• Dostatečný pitný režim: Každé ráno se doporučuje vypít sklenici teplé převařené vody a během dne dodržovat pitný režim 3-4 litry tekutin.
• Jíst do sytosti: Během dodržování detoxikačního jídelníčku se nemusíte omezovat v množství jídla. Důležité je, co jíte, ne kolik.
• Kvalitní suroviny: Mačingová upřednostňuje potraviny organického původu a kvalitní, běžně dostupné suroviny.
• Pravidelnost: Jídla se mají konzumovat v pravidelných intervalech, přičemž poslední jídlo by mělo být 2 hodiny před spaním.

Skladba jídelníčku

Jídelníček je rozdělen do několika fází:

• První týden: Zaměřuje se na pročištění střev prostřednictvím vysokého podílu vlákniny ve stravě.
• Druhý týden: Očista se stává pestřejší v podobě podílu bílkovin a sacharidů.
• Třetí a čtvrtý týden: Postupně se zařazuje maso a další potraviny.

Recepty podle Mačingové

Mezi základní recepty, které se v jídelníčku objevují, patří:

Čtěte také: Průvodce očistou organismu

• Mrkvový perkelt: Mrkev, cibule, mletý pepř, mletý rozmarýn, drcený kmín (nebo mletý koriandr) a sojová omáčka.
• Brokolice s česnekem: Brokolici povaříme ve vodě do křupava a orestujeme na olivovém oleji s česnekem.
• Fazolové lusky s česnekem: Fazolové lusky povaříme a orestujeme na olivovém oleji s česnekem.
• Salát z červené řepy: Vařená červená řepa, sterilovaná směs mrkev s hráškem, kyselé okurky, olivový olej, sůl a pepř.
• Těstoviny s kedlubnou: Bezvaječné těstoviny s osmahnutou cibulí a nastrouhanou kedlubnou.
• Boršč: Zelenina nakrájená na kostičky (mrkev, celer, petržel, kedluben, paprika, červená řepa) s kořením a rajským protlakem.
• Hrachová polévka: Mražený hrášek, bazalkové pesto, sůl, pepř a máslo.

Zkušenosti s detoxem podle Mačingové

Zkušenosti s detoxem podle Mačingové se různí. Někteří lidé si chválí úbytek váhy, zlepšení trávení a celkový pocit lehkosti. Jiní naopak uvádějí, že se jim dieta zdála příliš omezující, způsobila jim zažívací potíže nebo se u nich po skončení detoxu dostavil jojo efekt.

Pozitivní zkušenosti

• Úbytek váhy (i několik kilogramů)
• Zlepšení trávení a metabolismu
• Celkový pocit lehkosti a vitality
• Nastartování zdravého životního stylu
• Změna stravovacích návyků

Negativní zkušenosti

• Příliš omezující jídelníček
• Monotónnost stravy
• Zažívací potíže (nadýmání, zácpa)
• Nedostatek energie
• Jojo efekt po skončení detoxu

Osobní výpovědi

Některé ženy sdílely své zkušenosti s Mačingovou dietou:

• Pozitivní zkušenost: "Několik let jsem 28 denní program dodržovala 2× ročně, spíše jako detox. Vždy jsem zhubla 5 kg a to jsem si opravdu dávala velké porce. Je to super start před klasickým zdravým vyváženým stravováním."
• Negativní zkušenost: "Nejen že jsem nezhubla ani kilo, ale rozjela se mi šílená alergie."
• Zkušenost s jojo efektem: "Po ní jsem měla jojo efekt nabrala jsem 5 navíc."
• Zkušenost s zažívacími potížemi: "Musela jsem detox předčasně ukončit. Už 3 týdny lítám po doktorech. Neustále jsem nafouklá a bolest břicha mě úplně vyřadí z normálního života."

Alternativy k Mačingové dietě

Pokud vám Mačingová dieta nevyhovuje, existují i jiné možnosti, jak detoxikovat organismus a zhubnout. Například proteinová dieta KetoMIX, která je založena na zvýšeném příjmu bílkovin ve stravě za současného omezení sacharidů.

Čtěte také: Očista těla s Neera Detox

Čtěte také: Očista těla pomocí smoothie