Pití čaje může mít příznivé účinky na organismus. Všichni jistě pijeme čaj při nachlazení, málokdo už však ví, že některé druhy čaje mohou pomáhat i při redukci hmotnosti. Hubnoucí čaje podporují správnou funkci metabolismu, tlumí chuť k jídlu a díky tomu napomáhají udržovat štíhlou linii. Pokud se snažíte zhubnout nějaké to kilo a chtěli byste spalování ještě nějak podpořit, vyzkoušejte čaj na hubnutí, který vám tento proces usnadní. Vsaďte při hubnutí na bylinky!

Jak čaje na hubnutí fungují?

Lidský metabolismus se vlivem stárnutí zpomaluje, a to způsobuje větší sklon k ukládání tukových zásob. Nežádoucí tuk se nejvíce ukládá v partiích jako je břicho, zadek nebo stehna. Svalstvo spotřebuje mnohem více energie než tukové buňky, proto je potřebná dostatečná hydratace a regenerace tkání. Tuto schopnost mají právě čaje na hubnutí, proto hrají důležitou roli při snižování tělesné hmotnosti. Čaje na hubnutí se doporučuje pít až několikrát denně.

Druhy čajů doporučované při hubnutí

• Zelené čaje a jejich směsi: Mají báječné účinky na organismus, dokážou zlepšit metabolismus, nebudete po nich mít takovou chuť na sladké, co určitě oceníte především při dietě, a v neposlední řade vám zlepší náladu.
• Ibiškový čaj: Dokáže usnadnit hubnutí, obsahuje totiž antokyany, flavonoidy a fenolové sloučeniny, které napomáhají ve vylučování tuku a snížení hypertrofie adipocytů, co snižuje velikost tukových buněk.

Modrý čaj: Netradiční pomocník při hubnutí?

Když se zamyslíte nad nejrůznějšími typy čajů, jaký vás napadne jako první? No ale co modrý čaj? Že jste o něm nikdy neslyšeli? To je velký chyba, protože je jednou z nejpoužívanějších bylin v ajurvédské medicíně. Modrý čaj ve své podstatě není čaj, nýbrž obyčejná bylina, kterou si jako čaj můžete připravit. Klitorie ternatská je tropická rostlina, která může dorůstat až do výšky 6 metrů. Rostlina je to ale vskutku univerzální, použít se totiž dají nejen květy, ale také lusky či dokonce kořeny. Květy ale mají bezpochyby nejširší spektrum opodstatnění. Kromě nesčetného množství účinků na zdraví se běžně používají jako barvivo například do rýže, v Barmě se obalují v těstíčku a smaží se, a v Thajsku z nich dokonce dělají sirupy. Kromě atypické barvy má ale také extrémní množství pozitivních účinků na lidské zdraví. Přestože důkladněji o nich budeme mluvit až v souvislosti s efektem, hodí se předeslat a vyzdvihnout například pozitivní vliv na trávení, náladu i vaši pleť a vlasy. Modrý čaj je jedním z nejzvláštnějších čajů, jaké na trhu najdete.

Možná by vás mohlo napadnout, zda je modrý čaj opravdu modrý a není to náhodou jen nějaký obchodní název. Dokonce stačí přidat jen pár kapek citronu a čaj najednou přejde z modré do intenzivní fialové. Samotná příprava čaje je velmi jednoduchá. Stačí použít 5 lístků modrého čaje a zalít je 250 ml vroucí vody (konvici tedy nastavte na 100°C).

Pokud jde o chuť modrého čaje, je naprosto nepopsatelná a odlišná od všeho ostatního, co jsem zatím ochutnal. Čaj není vůbec trpký, ale poměrně zvláštně voní. Je poměrně zemitý, vůní i chutí mi lehce připomíná mořské řasy, které jsem párkrát ochutnával, ale rozhodně to není něco, co by vás po chuťové stránce extra zaujalo.

Čtěte také: Benefity přerušovaného půstu

Pro mě byl naprosto stěžejní a velmi pozitivní efekt ve zlepšení celkové kvality spánku. Klitorie totiž dokáže zklidňovat organismus, odstraňovat napětí a dokonce má i sedativní účinky, tudíž pokud jste během dne unavení více než je zdrávo, za modrý čaj bych dal rozhodně ruku do ohně. I toto můžu z vlastní zkušenosti potvrdit, protože vzhledem k tomu, že jím poměrně dost masa, jsem se občas cítil lehce překyselený a i s tím mi zvládl modrý čaj pomoci. Z dalších efektů, které jsem ale osobně nepocítil, můžu určitě zmínit protizánětlivé účinky, blahodárný vliv na zdraví jater a dokonce i omezení bolestivosti kloubů při artritidě.

Jestli má modrý čaj nějakou nevýhodu, je to extrémně vysoká cena. Za 100g modrého čaje totiž zaplatíte skoro až neuvěřitelných 539 Kč. Pro srovnání je to ještě mnohem více, než kolik zaplatíte za stejné množství Gyokura, který patří ke špičce zelených čajů. Modrý čaj je rozhodně něco, co jsem rád vyzkoušel a to stejné bych rozhodně doporučil i vám. Pokud tedy budete dělat nákup na ManuTea (nebo kdekoliv jinde), přidejte si do košíku 50g modrého čaje. Dělat kvůli němu ale speciální nákup se dle mého názoru nevyplatí.

Zkušenosti z diskuze: Co říkají ostatní?

• "Já, ho pila. Je fakt, že by si ho měla vypít za den docela dost, takže máš pocit plnosti a nenutí tě to nějak moc jíst. Ale to ostatně můžeš zkusit i s vodou. Před každým jídlem si dej skleničku vody a jíst to chce pomalu. Když do toho zapojíš trochu chýbání tak to půjde. Mě to to nenásilnou formou taky šlo."
• "Spalovač tuku znám z poradu UŽ DOST. a jsou to opravdu sra*ky. Dopadl nejhůř, takže asi tak. musím se smát jak někdo cpe peníze do takových kravin. radši si kup permici do posilky, tam ti řeknou jak správně cvičit, protože není cvičení jako cvičení."
• "Já už po jednom porodu zkoušela (a zase se k tomu vrátim po dalším porodu) kombinaci: méně a aspoň trochu lépe jíst (sladké jsem si neodpustila, ale dala jsem třeba místo rohlíků celozrnný chleba a menší porce, víc polívek místo těžšího jídla), k tomu jednou týdně badminton (vic jsem nezvládala, hlavně to musí být sport, který mě baví) a ještě „mladý ječmen“ (jako doplněk stravy ze zelených potravin). Ale koupila jsem si to dvakrát na iHerb.com z USA (poštovné je 4 USD, což je 80,- - levnější než v ČR), tady je to předražený. Četla jsem o těch zelených potravinách na různých webech chválu, tak jsem to zkusila. Hubla jsem jen chvilku (zatím mám období rození:-), ale cítila jsem se fakt líp."

Další tipy pro podporu hubnutí

Kromě pití čajů na hubnutí je důležité dodržovat i další zásady zdravého životního stylu. Mezi ty patří:

• Vyvážená strava: Jezte pravidelně a v menších porcích. Zaměřte se na kvalitní potraviny bohaté na živiny a omezte konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, sladkostí a tučných jídel.
• Pravidelný pohyb: Najděte si aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí alespoň 30 minut denně. Může to být chůze, běh, plavání, tanec nebo jakýkoliv jiný sport.
• Dostatečný pitný režim: Pijte dostatek vody, abyste udrželi tělo hydratované a podpořili metabolismus.
• Kvalitní spánek: Spěte alespoň 7-8 hodin denně, abyste se cítili odpočatí a měli dostatek energie na cvičení a zdravé stravování.

Čtěte také: Zdravé hubnutí v těhotenství

Čtěte také: Diskuze o bylinkách na hubnutí