Velký dietní plán není jen další kniha o dietách. Je to komplexní průvodce, který vám pomůže nastartovat zdravý životní styl a naučí vás, jak se stravovat vyváženě a chutně. Ať už hledáte inspiraci, nebo potřebujete konkrétní návod, jak začít, tento plán vám nabízí nástroje a znalosti, které potřebujete k dosažení svých cílů.

Co je Velký dietní plán?

Velký dietní plán III, jehož autorkami jsou Petra Lamschová (šéfredaktorka časopisu Dieta) a Jana Vašáková (odbornice na zdravou výživu), je kniha, která kombinuje jídelníčky, články a praktické tipy pro zdravé stravování. Plán nabízí:

• 10 tematických jídelníčků: Jídelníčky jsou sestaveny tak, aby byly inspirací a ukázaly, že zdravé stravování a hubnutí neznamená hladovění.
• 10 zajímavých článků: Tyto články doplňují jídelníčky o důležité informace o zdravé výživě a životním stylu.
• Velký nákupní seznam: Usnadňuje nakupování a pomáhá vám vybrat ty správné suroviny.

Proč si vybrat Velký dietní plán?

• Jídelníčky na celý týden: Nemusíte složitě vymýšlet, co jíst. Jídelníčky jsou sestaveny na celý týden, včetně snídaní, svačin, obědů a večeří.
• Individuální velikost porcí: Plán zdůrazňuje, že velikost porcí je individuální a je třeba ji přizpůsobit vlastním potřebám.
• Zdravé stravování bez hladovění: Jídelníčky jsou sestaveny tak, aby ukázaly, že hubnutí neznamená hladovění. Naopak, učí jíst v pravidelných dávkách.
• Zaměření na sezónní a lokální suroviny: Recepty využívají čerstvé a kvalitní suroviny, které jsou v daném ročním období dostupné.
• Jednoduché recepty: Recepty jsou jednoduché a nepotřebujete k nim speciální ingredience ani pomůcky.

Klíčové prvky zdravého stravování podle Velkého dietního plánu

• Pravidelné stravování: Správně sestavený redukční program učí jíst v pravidelných dávkách, což dodává energii tělu i mozku.
• Vyvážená strava: Recepty splňují zásady zdravé výživy a jsou vhodné pro celou rodinu.
• Dostatek energie: Dieta není hladovka, ale způsob, jak tělu dodat potřebnou energii a živiny.
• Posílení imunitního systému: Zdravá strava posiluje imunitní systém a pomáhá oddálit stárnutí buněk.
• Pozitivní vliv na trávicí soustavu: Správné stravování má pozitivní vliv na trávicí soustavu a celkové zdraví.

Další publikace autorek a související tituly

Autorky Velkého dietního plánu se dlouhodobě věnují zdravému životnímu stylu a výživě. Mezi jejich další publikace patří například:

• Velký dietní plán II. aneb jezte chytře od ledna do prosince (Jana Vašáková, Petra Lamschová)
• Jídlo jako životní styl (Ing. Petr Havlíček, Petra Lamschová)
• Jídlo jako životní styl II. (Ing. Petr Havlíček, Petra Lamschová)
• Hezky česky hravě a zdravě aneb česká klasika ve zdravém kabátku (Ing. Petr Havlíček, Petra Lamschová)

Tyto knihy nabízejí další recepty, tipy a rady pro zdravé stravování a životní styl.

Čtěte také: 12 jídelníčků

Čtěte také: Velký dietní manuál: Co potřebujete vědět

Čtěte také: Zdravé kuřecí recepty