Tento článek se zaměřuje na problematiku zadržování vody v těle a na možnosti, jak tento stav řešit, včetně recenzí a doporučení na různé přípravky na odvodnění, které jsou dostupné na trhu. Zahrnuje přírodní metody, doplňky stravy a v neposlední řadě i situace, kdy je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Příčiny zadržování vody v těle

Zadržování vody v těle, odborně nazývané edém, může mít různé příčiny. U žen se často objevuje v souvislosti s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo menopauzou, kdy dochází k hormonálním změnám. Mezi další faktory patří:

• Nedostatečný pitný režim: Paradoxně, když tělo nemá dostatek tekutin, začne si je ukládat do zásoby.
• Nadměrný příjem soli: Sůl zadržuje vodu v těle.
• Nedostatek minerálů: Nerovnováha minerálů, jako je draslík a hořčík, může vést k zadržování vody.
• Sedavý způsob života: Nedostatek pohybu zpomaluje krevní oběh a lymfatický systém, což může způsobit otoky.
• Zdravotní problémy: Zadržování vody může být příznakem onemocnění ledvin, srdce, jater nebo lymfatického systému. CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc) může také způsobovat otoky.

Příznaky zadržování vody

Mezi nejčastější příznaky zadržování vody patří:

• Otoky nohou, kotníků a prstů (zvláště večer nebo v noci).
• Nafouklé břicho.
• Nežádoucí celulitida.
• Nadměrné pocení.
• Kolísání váhy.
• Pocit těžkých nohou.

Přírodní metody odvodnění

Existuje několik přírodních způsobů, jak podpořit odvodnění organismu:

• Úprava jídelníčku: Omezte příjem soli, uzenin, polotovarů a konzerv. Zařaďte do stravy potraviny s diuretickými účinky, jako jsou meloun, okurka, cuketa, dýně, jablka, borůvky, meruňky a černý rybíz.
• Dostatečný pitný režim: Pijte dostatek čisté vody, bylinných čajů (např. kopřivový, červený čaj, Lymfatický čaj od Grešíka) a minerální vody s nízkým obsahem sodíku.
• Bylinky: Některé bylinky mají močopudné účinky a pomáhají odvodňovat organismus. Patří mezi ně kopřiva, přeslička, petržel, jalovec, bříza, lopuch, fenykl, libeček a bez.
• Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita podporuje krevní oběh a lymfatický systém, čímž napomáhá odvodnění.
• Lymfodrenáž: Lymfodrenáž je speciální masáž, která stimuluje lymfatický systém a pomáhá odstraňovat z těla přebytečnou vodu a toxiny. Existují i přístroje na lymfodrenáž, které masírují tělo pomocí speciálních kalhot.
• Slané koupele: Pomáhají odvodňovat organismus přes kůži.

Doplňky stravy na odvodnění

Na trhu je k dispozici široká škála doplňků stravy na odvodnění, které obsahují různé kombinace bylin a minerálů. Při výběru je důležité zaměřit se na složení, certifikaci a recenze uživatelů.

Čtěte také: Alternativy k zakázaným lékům

Typy doplňků stravy na odvodnění

• Kapsle/tablety: Nejběžnější forma doplňků stravy na odvodnění. Užívají se obvykle po jídle, zapíjejí se vodou.
• Šumivé tablety: Rozpouští se ve vodě, vhodné pro osoby, které mají potíže s polykáním tablet. Často obsahují i minerály, které se ztrácejí při odvodňování.
• Čaje: Bylinné čaje s diuretickými účinky.

Složení doplňků stravy na odvodnění

Mezi nejčastěji používané složky doplňků stravy na odvodnění patří:

• Bylinné extrakty: Kopřiva, přeslička, petržel, jalovec, bříza, smetánka lékařská, zlatobýl, pýr plazivý, ibišek, fenykl, zelený čaj, guarana, artyčok, opuncie, choroš oříš.
• Minerály: Draslík, hořčík, vápník.
• Vitamíny: Vitamín B6, vitamín C.
• Další složky: Zelená káva, bambusová vláknina, kofein, jablečný ocet, černý pepř, hořký pomeranč.

Recenze a srovnání doplňků stravy na odvodnění

Následuje přehled několika doplňků stravy na odvodnění, které jsou dostupné na trhu, včetně jejich recenzí a srovnání:

• Venira komplex: Obsahuje pestrou škálu močopudných bylinek (pýr, jalovec, přeslička, smetánka, bříza, zlatobýl, ibišek, petržel), draslík a vitamín B6. Doporučuje se pro celkovou detoxikaci. Denní dávka jsou 4 tablety.
• Forfemina Slim: Obsahuje kopřivu, brusinku, černý pepř, hořký pomeranč a jablečný ocet. Podporuje vylučování zadržené vody a regulaci tělesné hmotnosti.
• Kneipp 3 bylinky na odvodnění: Obsahuje kopřivu, hořčík, draslík, vitamín C a vápník. Vhodné pro sportovce. Dostupné ve formě tobolek a šumivých tablet.
• H2Out Forte: Veganské kapsle s obsahem kopřivy, fenyklu, zelené kávy, bambusové vlákniny a kofeinu. Vhodné pro detoxikaci a doplnění energie. Nevhodné pro užívání na noc.
• Natural Protein odvodňovač: Obsahuje přesličku, kopřivu, smetánku, zlatobýl, guaranu, opuncii a artyčok. Dodává vitalitu a duševní svěžest. Obsahuje kofein.
• Serafin Lymfa a odvodnění: Obsahuje kopřivu, břízu, smetánku a choroš oříš. Podporuje správnou funkci lymfatického systému. Doporučené dávkování je 3-6 kapslí denně.
• Ladylab Water Fighter Woman: Kapsle pro ženy, určené k odvodnění organismu.
• BeastPink Water Loss: Kapsle pro odvodnění.
• Cemio Odvodnění: Obsahuje extrakty z jalovce, kopřivy, petržele a břízy bílé. Přispívá k vylučování vody z organismu a podporuje vitalitu.
• Zerex Odvodnění: Obsahuje extrakty kopřivy, zeleného čaje, jalovce a pampelišky. Příznivě ovlivňuje vylučování vody z organismu.
• Now Foods Now Water Out odvodnění: Rostlinné kapsle pro odvodnění.
• Herbal Hills Garciniahills Bylinné kapsle: Bylinné kapsle pro odvodnění.
• BIOVITALITY Lymfatický systém: Bylinný přípravek pro podporu normální funkce lymfatického systému.

Upozornění

Před užíváním jakéhokoli doplňku stravy na odvodnění je důležité se seznámit s jeho složením a doporučeným dávkováním. Některé složky, jako je kofein, mohou mít nežádoucí účinky. Doplňky stravy by neměly být užívány dlouhodobě a neměly by nahrazovat pestrou stravu a zdravý životní styl.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Pokud otoky přetrvávají, jsou bolestivé nebo se zhoršují, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Zadržování vody může být příznakem vážného onemocnění. Zvláště v případě CHOPN a dalších respiračních onemocnění je důležité konzultovat otoky s lékařem. Lékař může předepsat diuretika (léky na odvodnění), jako je Indap nebo Furon, ale ty jsou pouze na lékařský předpis a jejich užívání vyžaduje pravidelné kontroly.

Čtěte také: Zkušenosti s pilulkami na hubnutí

Čtěte také: Bezpečnost přírodních prášků na hubnutí