V dnešní uspěchané době, kdy se neustále zrychluje tempo a zvyšuje pracovní nasazení, mnoho lidí odsouvá zdravé stravování na druhou kolej. Důvodem je nedostatek času a energie na nákup a přípravu vyvážených jídel. Řešením se může stát krabičková dieta, která se v posledních letech stala hitem.
Co je to krabičková dieta?
Krabičková dieta je způsob stravování, který spočívá v pravidelném příjmu plnohodnotných jídel v dieteticky upraveném množství. Jídla jsou připravena na míru potřebám konkrétního jedince. Cílem je naučit organismus jíst v pravidelných intervalech a v optimálním množství.
Krabičková dieta FitKitchen: Detailní recenze
Mezi populárními firmami poskytujícími krabičkovou dietu v Brně je i FitKitchen. Tato dovážková služba se na svých webových stránkách pyšní heslem „nejlepší krabičková dieta pro hubnutí i nabírání svalů“.
Objednávka a doručení
Objednání služby FitKitchen je intuitivní a probíhá v několika krocích online. Zákazník vyplní nezbytné údaje, jako je telefonní číslo a adresa. Celou objednávku s finální cenou a termínem doručení si potvrdí s operátorem. Pokud si zákazník není jistý výběrem vhodného programu, může využít kalorickou kalkulačku na webových stránkách.
Firma FitKitchen rozváží pokrmy uskladněné v termotaškách ve večerních časech od 18:00 do 22:00 a ráno od 8:00 do 12:00. Vlastní čas doručení si vybrat nelze, nicméně je možné domluvit se s operátorem na náhradním řešení, například doručení na jinou adresu v Praze nebo Brně. Pokud zákazník cestuje mimo tato města, je nutné dát vědět minimálně 48 hodin předem a objednávku pozastavit.
Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr
V případě zmeškání večerního rozvozu bude jídlo automaticky doručeno následující den ráno s poplatkem. Při zmeškání ranního doručení tato možnost není. Po domluvě s kurýrem je možné nechat jídlo na smluveném místě.
Programy a ceny
FitKitchen nabízí pět programů, které se liší množstvím kalorií:
- Super fit: 1 000 kcal, 3 chody
- Fit: 1 200 kcal, 3 chody
- Balance: 1 600 kcal, 4 chody
- Daily: 2 100 kcal, 5 chodů
- Power: 2 500 kcal, 4 chody s dezertem
Cena se liší podle vybraného menu a počtu chodů. Například u programu Daily (2 100 kcal) s pěti pokrmy denně (snídaně, oběd, svačina, večeře, dezert) stojí týdenní jídelníček 2 950 Kč, což odpovídá 490 Kč za den nebo 98 Kč za jednu porci.
Hodnocení jídelníčku
Jídelníčky pro FitKitchen sestavuje tým nutričních terapeutů. Pokrmy by měly splňovat kritéria vyvážené stravy a obsahovat dostatečný poměr sacharidů, tuků a proteinů.
Během testování se hodnotilo více než 80 aspektů, včetně nutriční vyváženosti, chuti, nápaditosti a rozmanitosti. Oceněna byla nápaditost jídel a různorodost chutí. Kuchaři se nebáli experimentovat s různými kuchyněmi, například asijskou. Mezi chuťově nejpovedenější patřil čokoládový dezert, wrap s kuřecím masem a rybí karbanátky s pyré.
Čtěte také: Zdravé stravování ve Strážnici
Na druhou stranu, složení pokrmů bylo uvedeno nahodile a u některých jídel neodpovídal název a složení. Slabé bylo také zastoupení vlákniny a ovoce se zeleninou.
Obaly a ekologie
Firma FitKitchen nabízí možnost výměny plastových obalů za papírové, které jsou ze stoprocentního recyklovaného materiálu a kompostovatelné.
Závěr
Krabičková dieta od FitKitchen je vhodná pro ty, kteří nemají čas nebo chuť vařit a chtějí se stravovat zdravě a pestře. Uživatelé ocení zejména nápaditost kuchařů a rozmanitost jídel. Je však nutné počítat s tím, že programy nemusí splňovat všechna kritéria pro vyváženou stravu a je třeba doplnit jídelníček o ovoce, zeleninu a vlákninu.
Srovnání krabičkových diet v Brně
Kromě FitKitchen působí v Brně i další firmy nabízející krabičkové diety. Mezi nejlepší patří:
- Nutrition Pro: Chutná a kvalitní jídla, skvělý poměr cena/výkon.
- Zdravé stravování: Velký výběr programů, dostupnost po celé ČR.
- PEPE Food & Gym: Kvalitní a vyvážená jídla, možnost volby zkušebních krabiček.
- Easydiet: Vynikající jídla, vysoká kvalita surovin, velký výběr programů.
- Tasty Box: Zaměření na redukci tělesné hmotnosti.
- Zdravé krabičky: Jednoduchost, kvalita a vynikající zákaznické hodnocení.
Kritéria pro výběr krabičkové diety
Při výběru krabičkové diety je důležité zohlednit několik faktorů:
Čtěte také: Tipy pro výběr krabičkové diety Uherské Hradiště
- Cíl: Chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo jen jíst pravidelně a vyváženě?
- Stravovací programy: Vyberte si program, který odpovídá vašim potřebám a preferencím (např. vegetariánský, low carb, keto).
- Kalorická hodnota: Zvolte si kalorickou hodnotu, která odpovídá vašemu dennímu výdeji energie a cíli.
- Počet jídel: Poskytovatelé běžně nabízí 3 až 5 jídel denně.
- Individuální úpravy: Pokud máte alergie nebo intolerance na určité potraviny, ujistěte se, že firma umožňuje individuální úpravy jídelníčku.
- Doprava: Zjistěte si, zda je doprava zdarma, za poplatek, a zda firma nabízí doručení domů nebo na odběrná místa.
- Platební možnosti: Ověřte si, jaké platební metody firma akceptuje (např. online platba, karta, hotovost, stravenky).
Výhody a nevýhody krabičkové diety
Výhody:
- Úspora času a energie na nákup a vaření
- Pravidelná a vyvážená strava
- Zajištění dostatečného příjmu živin
- Možnost hubnutí nebo nabírání svalové hmoty
- Inspirace pro zdravé stravování
Nevýhody:
- Vyšší cena v porovnání s domácí přípravou jídla
- Nutnost přizpůsobit se nabízenému jídelníčku
- Riziko opakování pokrmů
- Zátěž pro životní prostředí (plastové obaly)
Zkušenosti uživatelů
Uživatelé krabičkových diet si chválí zejména pohodlí, pravidelnost a chutné jídlo. Někteří si pochvalují úbytek váhy a zlepšení stravovacích návyků. Na druhou stranu, někteří uživatelé si stěžují na vysokou cenu a opakování pokrmů.