Victoria Beckham, bývalá členka Spice Girls a dnes uznávaná módní návrhářka, je již léta ikonou stylu a štíhlé postavy. Její striktní jídelníček a disciplinovaný přístup k cvičení inspirovaly mnoho žen po celém světě. Jak ale vypadá její dieta ve skutečnosti a co stojí za jejím perfektním vzhledem?
Ultrapřísný jídelníček Victorie Beckham
Victoria Beckham je známá svým velmi specifickým jídelníčkem, který se skládá převážně z grilovaných ryb a dušené zeleniny. Její manžel, David Beckham, v jednom z podcastů prozradil, že Victoria jí téměř 25 let stále to samé. Dcera Harper dokonce v dokumentu od Netflixu zmínila, že její matka neumí uvařit ani cereálie, ale zvládne kyjevský kotlet, pokud ho koupí v obchodě.
Victoria Beckham se v rozhovorech netají tím, že je ve stravování velmi disciplinovaná a že jí to pomáhá cítit se dobře a udržovat si energii. „Jím hodně ryb, čerstvé zeleniny a saláty. A také ořechy a semínka. Mám ráda i ovoce, ale toho si dopřávám poskrovnu, protože mě nadýmá,“ prozradila pro magazín Net-A-Porter.
Co Victoria Beckham nejí?
Victoria se od dětství vyhýbá masu (kromě ryb) a v dospělosti vyloučila z jídelníčku většinu olejů, máslo a omáčky. Vyhýbá se také mléku a sýrům. Její jídelníček naopak obsahuje spoustu zdravých potravin, jako je zelenina, ovoce, ryby, zelené smoothies, naklíčená zrna a semínka.
Jídelníček Victorie Beckham: Detailní pohled
Snídaně:
- Dvě lžíce jablečného octa
- Hrnek horké vody s citronem
- Zelené smoothie (jablko, kiwi, citron, špenát, brokolice, chia semínka)
Oběd:
- Avokádo (3-4 kusy)
- Čerstvá ryba (losos, krevety na tequile a citronu)
Večeře:
- Cuketové špagety s krevetami, pikantní omáčkou a zeleninou
- Losos se zeleninou
Svačina:
- Oříšky a semínka (grilované s aminos)
- Avokádo
Jablečný ocet, avokádo a další speciality
Victoria Beckham ráda sdílí na Instagramu své stravovací návyky. Víme tak, že každý den nalačno pije dvě lžíce jablečného octa a sklenici horké vody s citronem. K snídani si dopřává zeleninový džus ze špenátu, brokolice, okurky, celeru, zázvoru, citronu a limety.
Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím
Mezi její oblíbené potraviny patří avokádo, kterého sní denně tři až čtyři kusy. Věří, že jí pomáhá udržet si zdravou a pružnou pleť. Victoria také miluje lososa a další ryby, které jsou bohaté na zdravé tuky.
Flexibilita v jídle?
Victoria v jednom z rozhovorů uvedla, že je v jídle flexibilní, protože ráda chodí s Davidem do restaurací. Její flexibilita má ale úzké hranice, což potvrdil i šéfkuchař Dani Garcia, který vzpomínal na její zvláštní požadavky během svatby Sergia Ramose. Victoria si tehdy objednala pouze zeleninu a neustále vyžadovala kokosovou vodu a misky máty.
Pescetariánství jako životní styl
Victoria Beckham se stravuje podle zásad pescetariánství, což je kombinace vegetariánství a konzumace ryb a mořských plodů. Pescetariánství je považováno za jeden z nejzdravějších způsobů stravování, protože kombinuje výhody rostlinné stravy s benefity omega-3 mastných kyselin obsažených v rybách.
Pescetariáni jedí luštěniny, obiloviny, zeleninu, ovoce, ořechy a houby. Doporučuje se konzumovat tři porce zeleniny a dvě porce ovoce denně. Alespoň třikrát týdně by se měly jíst ryby, zejména ty mořské jako losos, ančovičky a sardinky.
Benefity pescetariánství
- Kardiovaskulární zdraví: Snižuje riziko srdečních onemocnění a infarktu.
- Stabilizace hladiny krevního cukru: Luštěniny pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
- Zlepšení hladiny cholesterolu: Ořechy a luštěniny zlepšují hladinu cholesterolu.
- Antioxidanty: Olivový olej dodává tělu antioxidanty.
Cvičení jako nedílná součást životního stylu
Victoria Beckham cvičí šest nebo sedm dní v týdnu. Vstává v šest hodin ráno a rovnou jde trénovat. Její trénink zahrnuje kardio cvičení, posilování a jógu. Díky cvičení si udržuje pružnost a dobrou kondici.
Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě
Kritika a názory odborníků
Jídelníček Victorie Beckham byl podroben zkoumání mnoha dietologů a nutričních poradců. Někteří se shodují, že se jedná o dobře vyváženou stravu, která vyhovuje jejím individuálním potřebám. Jiní naopak tvrdí, že neobsahuje dostatek sacharidů, což může vést k nekontrolovatelným chutím a nedostatku energie.
Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr