Čaj je po staletí ceněn pro své blahodárné účinky na lidské zdraví. Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, chrání buňky před poškozením a je efektivním společníkem při boji s nadbytečnými kily. I čaj na hubnutí může chutnat skvěle. Je však důležité si uvědomit, že jakýkoliv čaj na hubnutí je pouze doplňkem zdravého životního stylu, jehož základem je především zdravá strava a pravidelný pohyb. Čína, pravlast čaje, nabízí nepřeberné množství druhů, z nichž každý má své specifické vlastnosti a účinky. Tento článek se zaměří na nejznámější druhy čínského čaje, které mohou být nápomocné při hubnutí, a prozkoumá jejich účinky.

Zelený čaj: oblíbený pomocník při spalování tuků

Zelený čaj je jedním z nejpopulárnějších a nejrozšířenějších čajů na hubnutí. V Číně je známý již více než 5 tisíc let a jeho popularita neustále roste i v západní civilizaci. Podporuje spalování tuků a hubnutí, a navíc dodává energii díky obsahu kofeinu. Přírodní antioxidant katechin, který se v zeleném čaji nachází, zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Podle Medical News Today se doporučuje pít 2-3 šálky teplého zeleného čaje denně, přičemž je vhodné začínat postupně a sledovat reakci organismu.

Černý čaj: antioxidant s charakteristickou barvou

Černý čaj prochází procesem oxidace, při kterém jsou čajové lístky vystaveny účinkům vzduchu, což způsobuje jejich zhnědnutí. Flavonoidy, které se v černém čaji nacházejí, mu dodávají charakteristickou barvu a působí antioxidačně.

Bílý čaj: jemná chuť a boj proti tumorům

Bílý čaj, vyráběný z mladých čajových lístků, se od ostatních čajů odlišuje jemnou nasládlou chutí. Pomáhá zlepšovat zdraví ústní dutiny a dokonce zabíjí tumorové buňky. Díky nízkému obsahu kofeinu je vhodný pro každodenní konzumaci. Podporuje paměť, kreativitu a celkově zlepšuje fyzickou i psychickou pohodu. Je obohacen o vitamíny, minerály a antioxidanty, čímž ochraňuje tělo před civilizačními chorobami.

Pu-erh: unikátní fermentovaný čaj s zemitou chutí

Pu-erh je druh kvašeného (fermentovaného) černého čaje pocházejícího z Číny, konkrétně z provincie Yunnan. Jeho příprava má v Číně tradici dlouhou nejméně 2000 let. Vyznačuje se výrazným aroma a specifickou zemitou chutí, která nemusí každému hned vyhovovat, ale časem si na ni lze zvyknout. Některé studie potvrdily, že Pu-erh pomáhá se snižováním váhy, snižuje triglyceridy a cukr v krvi, má pozitivní účinky na trávení a čistí organismus. Čaj Pu-erh dokáže urychlit peristaltiku střev bez nepříjemných průjmů. Čínská studie z roku 2014 prokázala snížení hmotnosti a BMI u pacientů, kteří pravidelně užívali Pu-erh čaj po dobu 3 měsíců. Pozitivní a léčivé účinky čaje Pu-erh zahrnují pomoc s vysokým krevním tlakem, prevenci kardiovaskulárních chorob, neutralizaci tuku v krvi a játrech, posílení pružnosti cév, a uklidnění trávicí soustavy.

Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?

Příprava Pu-erhu má svá specifika. Listy čajovníku se zpracovávají technologií dodatečné oxidace, která může trvat od několika dní až po několik měsíců. Po oxidaci následuje třídění, napařování a lisování. Pu-erh je často dostupný ve formě slisovaných kostek nebo cihliček. Chuť čaje ovlivňuje způsob přípravy, délka louhování a také stáří čaje. Stejně jako u vína, i Pu-erh zraje a jeho chuť se s léty vyvíjí.

Oolong: mezi zeleným a černým čajem

Oolong je čínský čaj vyrobený z částečně oxidovaných čajových lístků. Co se týče barvy a oxidace, stojí mezi zeleným a černým čajem. Má ovocnou vůni a netradiční chuť, která je ovlivněna stupněm oxidace.

Liu Bao a Liuan: méně známé, ale ceněné čínské čaje

Mezi další známé čínské čaje patří Liu Bao a Liuan, které se řadí mezi zelené čaje. Tmavé čaje Hei Cha se pěstují v provinciích Anhui, Guangxi, Hunan, Hubei a Sichuan. Pro medicínské účely se využívá čínský čaj Liu Bao, který se používá především v tradiční čínské medicíně. Ochraňuje tělo proti chladu zvenčí a je doporučován pro podzimní a zimní období. Zelený čaj Liuan, konkrétně Liu' an Gua Pian, patří mezi nejkvalitnější a nejznámější čínské čaje na trhu. Při jeho výrobě se zbavují veškerých stopek a lupenů.

Hei Cha: pro zahřátí organismu a podporu trávení

Čaj Hei Cha patří mezi první druhy lisovaných čajů a jeho využití bylo k dovozu do Mongolska nebo Tibetu. Má jemnou a dřevitou vůni, žlutohnědou barvu a obsahuje důležité vitamíny a minerální látky. Podporuje trávení a zahřívání organismu, proto je vhodný pro podzimní a zimní období.

Pai Mu Tan: bílá pivoňka pro zdravý životní styl

Čínský bílý čaj Pai Mu Tan, známý také jako bílá pivoňka, je čaj nejvyšší kvality. Dříve byl určen pouze pro císaře, dnes je oblíbený mezi milovníky zdravého životního stylu. Obsahuje minimální množství kofeinu, podporuje paměť a kreativitu, zlepšuje fyzickou i psychickou pohodu, snižuje vysoký krevní tlak, zvyšuje obranyschopnost organismu a zlepšuje kvalitu kůže, vlasů a nehtů.

Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce

Bylinné čaje: rozmanitost chutí bez kofeinu

Kromě pravých čajů z čajovníku existuje celá řada bylinných čajů, které mohou být také nápomocné při hubnutí. Obsahují bylinky, ovoce nebo koření a neobsahují kofein. Mezi populární bylinné čaje se řadí například zázvorový, ibiškový, šípkový nebo Rooibos.

Lapacho: odvar z kůry pro odvodnění a snížení hladu

Lapacho je odvar z kůry tropického stromu lapacho. Tento nápoj je vhodný pokud potřebujete odvodnit a zbavit tělo škodlivých látek. Také umí mírnit pocit hladu, podporuje imunitní systém, zlepšuje aktivitu ledvin a má relaxační účinky.

Kontryhel: pro odvodnění a hormonální rovnováhu

Kontryhel je levná a všestranná bylinka, která se používá pro odvodnění, srovnání ženských hormonů, zmírnění menstruačních bolestí a popíjet ho mohou i těhotné.

Kopřiva: pročištění a odvodnění organismu

Kopřiva je skvělá na pročištění organismu a odvodnění.

Máta: snížení chuti k jídlu a podpora trávení

Máta zmenšuje chuť k jídlu, pomáhá s trávením i se žaludečními problémy. Podporuje vylučování žluči, zrychluje trávení, mírní nadýmání a křeče v žaludku.

Čtěte také: Zlepšete pohodu s Wim Hofem

Pampeliška: regenerace jater a odvodnění

Pampeliška neboli smetanka lékařská se používá k obnově jater, žlučníku i žaludku. Rovněž pomáhá odvodňovat a působí proti únavě.

Zázvor: podpora trávení a imunity

Čaj ze zázvoru rovněž podporuje hubnutí. Zázvor má pozitivní vliv na trávení, ustaluje krevní cukr a podporuje imunitní systém. Pro posílení účinku se doporučuje kombinovat zázvor s citrónovou šťávou.

Vidanga: regulace trávení a snížení cholesterolu

Vidanga čaj zklidňuje trávení, tlumí chuť k jídlu a snižuje hladinu cholesterolu v krvi při pravidelné konzumaci.

Příprava čaje na hubnutí: jednoduché recepty

Příprava čaje na hubnutí je jednoduchá a rychlá. Zde je jeden tip:

• Čaj na hubnutí břicha, stehen a hýždí: Do zeleného čaje přidejte bobkový list a skořici. Vypijte alespoň tři šálky za den, postupně během celého dne. Zelený čaj podporuje spalování kalorií a tlumí chuť k jídlu, skořice napomáhá dobrému trávení a podporuje činnost inzulínu.

NING HONG ČAJ: exkluzivní směs pro redukci tuku

NING HONG ČAJ je exkluzivní směs, která kombinuje staletou moudrost tradiční čínské medicíny s moderními poznatky o zdravém životním stylu. Podporuje průchod močových cest, snižuje riziko některých onemocnění (včetně prevence rakoviny) a obsahuje yam čínský, silný antioxidant. Pravidelnou 30denní konzumací mohou uživatelé zhubnout až 5 kg tuku za měsíc.

Důležité upozornění: čaj jako doplněk, ne zázrak

Ať už se rozhodnete pro kterýkoliv čaj na hubnutí, je důležité si uvědomit, že sám o sobě vám vysněnou postavu nevykouzlí. Vždy je potřeba dodržovat aktivní životní styl a zaměřit se na zdravé stravování.