V současné době, kdy se stále více lidí potýká s nadváhou a obezitou, hledají se různé způsoby, jak dosáhnout zdravé a udržitelné redukce váhy. Vedle tradičních metod, jako je úprava stravy a zvýšení fyzické aktivity, se do popředí dostávají i metody alternativní medicíny. Jednou z nich je i akupunktura, která se opírá o staré čínské učení o energetických drahách v těle. Akupunktura je stará čínská metoda, z ní vychází ještě poddisciplína, akupunktura ucha, která se samostatně rozvinula až v 50. letech minulého století. Akupunktura je léčebná metoda, která byla jednu dobu velmi zatracovaná, pochybovalo se o tom, jestli funguje.
Co je akupunktura a jak funguje?
Akupunktura je terapeutická technika, která se vyvinula z tradiční čínské medicíny (TCM). Stejně jako akupresura, i akupunktura pracuje s konceptem meridiánů, což jsou energetické dráhy, kterými proudí životní energie, známá jako čchi (qi). Podle TCM, nerovnováha nebo blokáda v toku čchi může vést k různým zdravotním problémům, včetně nadváhy a obezity. Akupunktura má své určité velmi důležité místo při léčení onemocnění.
Na rozdíl od akupresury, která využívá tlak prstů, dlaní, loktů nebo speciálních nástrojů k masáži a stimulaci těchto bodů, akupunktura využívá jemné jehličky k stimulaci akupunkturních bodů, což pomáhá harmonizovat energii (Qi), regulovat metabolismus a zmírňovat chuť k jídlu. Cílem je obnovit plynulý tok čchi, odstranit blokády a tím podpořit přirozené léčebné procesy v těle. Správný postup v léčbě nadváhy akupunkturou musí vycházet z důsledné a ucelené diagnostiky. Je zapotřebí zjistit stav metabolismu, endokrinního aparátu a dalších systémů v těle, stejně tak je nutné rozebrat i psychické podněty, které vedou k poruše stravování. A v neposlední řadě je velmi důležitá i akupunkturní diagnostika, která odhalí místa a rozsah poruch systému energetických drah. Akupunktura může být značně efektivní u mnoha stavů, západní pacienti ji ale často u svých dlouhodobých chronických problémů využívají jako poslední možnost.
Akupunktura a hubnutí: Teoretické principy
Teorie akupunktury pro hubnutí se opírá o několik klíčových principů:
Regulace metabolismu: Akupunktura může stimulovat určité akupunkturní body, které mají vliv na metabolismus, trávení a vstřebávání živin. Tím se teoreticky může zrychlit metabolismus a podpořit spalování tuků.
Čtěte také: Efektivita akupresury při hubnutí
Potlačení chuti k jídlu: Některé akupunkturní body jsou spojovány s regulací chuti k jídlu a pocitu sytosti. Stimulací těchto bodů by se mělo dosáhnout snížení chuti k jídlu a menšího příjmu kalorií.Stimulací citlivých bodů na uchu se docílí podráždění těch částí ústřední nervové soustavy, které jsou zodpovědné za pocity hladu a sytosti. Díky akupunktuře byste tedy měli pociťovat zasycení při snědení menšího množství jídla, a to už po druhém nebo třetím ošetření.
Snížení stresu a úzkosti: Stres a úzkost jsou často spojovány s přejídáním a nezdravými stravovacími návyky. Akupunktura může pomoci snížit hladinu stresu a úzkosti, a tím nepřímo ovlivnit i stravovací chování.
Detoxikace organismu: Podle TCM, akupunktura může podpořit detoxikaci organismu tím, že stimuluje činnost jater, ledvin a střev. Tím se má tělo zbavit toxinů, které mohou negativně ovlivňovat metabolismus a ukládání tuků.
Hormonální rovnováha: Akupunktura může mít vliv na hormonální systém, zejména na hormony, které regulují chuť k jídlu, metabolismus a ukládání tuků.
Akupunkturní body pro hubnutí
Existuje několik akupunkturních bodů, které se tradičně používají pro podporu hubnutí. Tyto body se nacházejí na různých částech těla a jejich stimulace může pomoci regulovat chuť k jídlu, zlepšit metabolismus a snížit stres.
Čtěte také: Akupunktura jako podpora hubnutí
Ucho: Akupunkturní body na uchu pomáhají regulovat hormonální nerovnováhu a snižovat chuť k jídlu, díky tomu je snazší omezit přejídání nebo neodolatelné chutě.Paul Nogier zjistil, že se na ušní boltec zrcadlově promítá, v obrácené svislé ose, obraz celého těla a že jednotlivé oblasti boltce odpovídají částem lidského těla (například na lalůčku lze najít orgány hlavy).
Žaludek (Stomach 36): Nachází se na vnější straně nohy, pod kolenem. Stimulace tohoto bodu podporuje trávení a metabolismus.
Slezina (Spleen 6): Nachází se na vnitřní straně nohy, nad kotníkem. Tento bod má vliv na regulaci metabolismu a trávení.
Tlusté střevo (Large Intestine 4): Nachází se mezi palcem a ukazováčkem na ruce. Stimulace tohoto bodu podporuje detoxikaci organismu a reguluje chuť k jídlu.
Ledviny (Kidney 3): Nachází se mezi vnitřním kotníkem a Achillovou šlachou. Tento bod má vliv na hormonální rovnováhu a regulaci metabolismu.
Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?
Břicho: Jehličky zavedené v této oblasti stimulují trávicí systém, zlepšují funkci žaludku a střev a podporují metabolismus, což urychluje spalování kalorií.
Záda a nohy: Tyto body slouží ke zlepšení krevního oběhu, podpoře lymfatického systému a detoxikace těla. Pomáhají odstranit zadržovanou vodu a toxiny, což přispívá k celkovému pocitu lehkosti.
Stimulací určitých bodů na povrchu těla, jimiž procházejí meridiány, pomocí jehel nebo moxování lze regulovat tok čchi a krve a tak léčit nemoci. Bod šen-men (Shenmen; HT 7), nacházející se na mediálním konci příčné vrásky zápěstí, může navodit uklidnění.
Jak probíhá akupunktura
Při první návštěvě terapeut provede důkladné zhodnocení vašeho zdravotního stavu. To zahrnuje rozhovor o vašich stravovacích návycích, životním stylu, míře stresu a případných zdravotních problémech. Na základě této analýzy vytvoří individuální plán a následně aplikuje jemné jehličky do specifických akupunkturních bodů na těle.
Čtyř- až pěticentimetrové jehly se aplikují na místo bodu kolmo k povrchu pokožky. Zabodávají se asi 1 mm hluboko - mohou se dotýkat chrupavky, ale nesmí ji porušit. Na ušním lalůčku, kde není chrupavka, lze zatlačit jehlu hlouběji. Počet použitých jehliček není pevně stanovený, někdy lékař vystačí s jedinou jehlou, jindy je jich třeba aplikovat více, optimálně tři až sedm kusů. Obecně platí, že stimulace menšího počtu bodů s přesnější lokalizací aktivních bodů je účinnější než větší množství jehel s pouze přibližnou lokalizací. Při akupunktuře na podporu hubnutí lze zavést například do ucha dvě jehly, které působí na tři body: bod tlumení hladu, bod tlumení chuti na sladké a bod tlumení agresivity.
Jedna procedura akupunktury obvykle trvá 30 až 60 minut, během nichž se klient může uvolnit a plně soustředit na regeneraci svého těla. Pro dosažení viditelných a dlouhodobých výsledků se doporučuje absolvovat sérii 6 až 10 sezení, přičemž frekvence návštěv je obvykle jednou až dvakrát týdně. Tato pravidelnost umožňuje tělu postupně reagovat na stimulaci a přizpůsobit se změnám, které akupunktura přináší.
Pokud se vám akupunktura zalíbí, může vám terapeut zavést jehličky, kterým se říká „trvalky“, na delší dobu. Měří jen několik milimetrů a po aplikaci je nemusíte přelepovat leukoplastí. Na svém místě vydrží půl roku, někdy i dva roky.
Břišní akupunktura
Břišní akupunktura (anglicky Abdominal acupuncture, zkratka AA nebo ABD ACU) je akupunkturní mikrosystém, který byl představen v Číně až v roce 1991 po třicetiletém výzkumu profesora Zhiyun Bo. Břišní akupunktura používá plochy na břiše, která je ohraničená body zhora CV12 a zdola CV3 na dráze početí (renmai) a body na dráze žaludku zprava a zleva. Akupunktura břicha je založena na teorii, že oblast břicha je středem všech pohybů čchi v lidském těle, a tento střed je regulován bodem CV8 - (šen-čchue, shenque, REN8) na dráze početí (renmai), který je situovaný přímo v pupku. V oblasti pod pupkem se také nachází zdroj veškeré naší počáteční čchi (yuanqi) a esence ting.
Akupunktura versus jiné metody hubnutí
Při výběru vhodné metody hubnutí je důležité zvážit nejen její účinnost, ale také dlouhodobý efekt, náročnost a možná rizika. Zatímco některé metody slibují rychlé výsledky, jiné se zaměřují na přirozenější a udržitelnější cestu ke zdravému tělu.
Metoda** | Výhody | **Nevýhody------- | -------- | --------
Akupunktura | Přirozený přístup, bez vedlejších účinků, zmírnění stresu a únavy. | Vyžaduje pravidelnost a čas.Doplňky stravy | Rychlé výsledky, snadné použití. | Mohou mít vedlejší účinky, krátkodobý efekt.Přístrojové hubnutí | Cílené na problematické partie. | Vyšší cena, dočasné výsledky.Rychlé diety | Okamžitá redukce hmotnosti. | Ztráta svalové hmoty, jojo efekt.
Rizika a kontraindikace akupunktury
Stejně jako každá léčebná metoda, i akupunktura má své kontraindikace. Mezi hlavní patří:
- Těhotenství: Některé akupunkturní body mohou vyvolat kontrakce dělohy a ohrozit těhotenství.
- Krvácivé poruchy: Akupunktura může zvýšit riziko krvácení u lidí s poruchami srážlivosti krve.
- Nádorová onemocnění: Akupunktura se nedoporučuje u lidí s aktivním nádorovým onemocněním.
- Kožní problémy: Akupunktura by se neměla provádět v místech s kožními infekcemi nebo záněty.
- Akutní infekční onemocnění: Akupunktura se nedoporučuje u lidí s akutními infekčními onemocněními, jako je chřipka nebo nachlazení.
Jak najít kvalifikovaného akupunkturistu
Je potřeba velmi pečlivě hledat, akupunktura se skutečně neučí, akupunktura se studuje, a proto je potřeba, aby měl dotyčný lékař dle zkušeností 10 i 15leté zkušenosti. Nechcete-li hazardovat se svým zdravím, vyhledejte odborníka, který má dostatečnou praxi. Umění akupunktury se nedá zvládnout za měsíc; minimum je dva až pět let. Pokud můžete, dejte přednost terapeutovi s lékařským vzděláním.