Zdraví a wellness odvětví neustále přináší nové metody, které slibují zlepšení zdraví a celkové pohody. Jedním z populárních způsobů je detox organismu. Detoxikační přípravky se skládají z různých bylin a ingrediencí, ale jednou z nejznámějších je list senny (Senna alexandrina), rostlina, která se po staletí používá jako přirozené projímadlo a klíčová součást mnoha detoxikačních směsí.

Co je Senna a jak funguje?

Senna alexandrina obsahuje látky zvané senosidy, které mají projímavý účinek. Podporují pohyb střev a stimulují vylučování vody a elektrolytů ve střevech, což vede k měkčímu a snazšímu průchodu stolice. Senna je účinná a přirozená ingredience, která může detoxikační přípravky proměnit v přirozené projímadlo. Při správném použití mohou pomoci podpořit zdraví zažívacího systému a odstranit toxiny z těla.

Senna a hubnutí: Funguje to?

Hvězdy jako Kim Kardashian nebo rapperka Cardi B doporučují čaje se sennou jako skvělý prostředek na hubnutí. Ve výsledku sice možná pár kilo shodíte, ale odborníci varují před obrovským nebezpečím.

Co říkají odborníci?

Šéfka nezávislé agentury Consumer NZ Sue Chetwin tehdy řekla, že produkty doporučované světovými hvězdami na hubnutí nebo detoxikaci ve skutečnosti obsahují jen projímadlo.

Rizika spojená s užíváním senny

I když senna může krátkodobě vést ke snížení hmotnosti, je důležité si uvědomit potenciální rizika spojená s jejím užíváním:

Čtěte také: Bobkový list: Přírodní pomocník při hubnutí?

• Poškození střev: Dlouhodobé užívání senny může poškodit střeva.
• Závislost na projímadlech: Evropská agentura pro léčivé přípravky informuje, že dlouhodobé užívání byliny může vést k závislosti na projímadlech. Střevo si na přísun senny zvykne a může dojít ke vzniku chronické zácpy.
• Bolesti břicha a narušení mikrobiomu: S vyššími dávkami senny se mohou dostavit potíže jako bolesti břicha, narušení mikrobiomu a přetížení jater.
• Riziko pro těhotné a menstruující ženy: Nebezpečná je bylina i pro těhotné a menstruující ženy. Může zvýšit krvácení a v případě těhotenství dokonce způsobit stahy dělohy a potrat.
• Narušení rovnováhy elektrolytů: Při předávkování a nedodržení doporučeného způsobu užívání může dojít k narušení rovnováhy elektrolytů a ztrátě draslíku.
• Potenciální rizika pro osoby s onemocněním srdce a ledvin: Opatrně u osob s onemocněním srdce a ledvin doprovázeným otoky, může dojít k nerovnováze elektrolytů.

Regulace senny v různých zemích

V řadě zemí už byla zakázána nebo byl regulován její volný prodej. Potravinové doplňky se sennou už v řadě zemí zakázali. Řadí se sem i Česká republika.V zemích, jako je Německo, Velká Británie, Kanada, Austrálie a Nový Zéland, byly produkty obsahující tuto látku staženy z prodeje.

Bezpečnější alternativy pro hubnutí a detoxikaci

Podle odborníků existují daleko bezpečnější alternativy. Místo spoléhání se na projímavé účinky senny se zaměřte na:

• Vyváženou stravu: Jídlo je alfou a omegou úspěchu. Detoxikační přípravky nejsou náhražkou vyvážené stravy. Jezte pravidelně menší dávky, vynechte sladkosti a potraviny, které jíte jen, abychom zahnali mlsnou, přidat zeleninku a hlavně hodně tekutin v podobě vody a bylinkových čajů. Kdo je lenošnější si jídlo denně kuchtit a odvažovat nebo má pořád napilno, je určitě dobrá investice krabičková dieta.
• Pravidelný pohyb: Odhodit stud a ostych a vyrazit na cvičení, nejlépe tam, kde se zapotím a zadýchám alespoň 30 minut třikrát týdně. Tuková tkáň se odbourává při aerobním pohybu.
• Dostatečný pitný režim: Dehydratace může zpomalovat metabolismus a způsobovat zažívací potíže.
• Vlákninu: Málo vlákniny může stát za pomalým pohybem střev.
• Probiotika: Nedostatek střevní flory může způsobovat zažívací potíže.
• Vitamin D a hořčík: Jejich nedostatek může způsobovat zažívací potíže.
• Bylinky podporující metabolismus: Hubnoucí čaje obsahují kmín, kopřivu, šalvěj, břízu, smetanku, lípu nebo lékořici.
• Chlorella a Spirulina: Chlorella poskytuje tělu širokou škálu živin a biologicky cenných látek. Je velmi vhodná při únavě - dodává tělu energii, podporuje vitalitu, aktivitu a tonizaci organismu. Pomáhá udržovat normální střevní funkci, podporuje růst střevní mikroflóry, zklidňuje střevní stěnu při podráždění. Podporuje metabolismus a trávicí systém, blahodárně ovlivňuje funkci jater. Přispívá k odstraňování toxických a nežádoucích látek z těla. Příznivě působí na hladinu krevního cukru a cholesterolu. Spirulina obsahuje rovněž četné živiny a biologicky cenné látky, které pomáhají chránit tělo před následky oxidačního stresu. Svým působením v těle se podobá Chlorelle a doplňuje její účinky. Je vhodná pro kontrolu tělesné hmotnosti, brání štěpení škrobu a omezuje tím přísun energie do organismu. Nestrávený škrob podporuje střevní aktivitu. Působí proti únavě, podporuje vitalitu a tonizaci organismu.

Jak bezpečně užívat sennu (pokud se rozhodnete ji vyzkoušet)

Pokud se rozhodnete vyzkoušet detox pomocí senny, začněte s menšími dávkami a postupně je zvyšujte podle potřeby a tolerance. Pokud se nežádoucí účinky objeví, snižte dávku nebo čaj přestaňte užívat. Užívání přípravku po dobu delší než 1 týden konzultujte s lékařem. Přípravek je určen pouze ke krátkodobému užívání (nejdéle po dobu 1-2 týdnů).

Bylinné čaje s obsahem senny

Existují různé bylinné čaje, které obsahují sennu v kombinaci s dalšími bylinami. Například, některé čajové směsi obsahují kromě senny také kůru krušiny olšové (známá svými příznivými účinky na hubnutí), listy břízy bělokoré (diuretické vlastnosti a pomáhají přirozeně odvodňovat tělo) a list kassie pravé (tradičně používán pro podporu zažívání a eliminaci toxických látek z těla).

Příběh společnosti Merja BioProducts

Společnost Merja BioProducts nabízí přes 350 produktů ze 100% přírodních složek. Také v případě čajů pravidelně testují každou jednu ingredienci a dbají na to, aby veškeré bylinky byly sbírány, sušeny a skladovány za optimálních podmínek. Společnost také spolupracuje s místními farmáři a vzdělává je, aby jejich práce byla efektivní a šetrná k přírodě. Merja BioProducts se řídí mezinárodními normami FDA (USA) a EMA (Evropa), aby zaručila nejvyšší kvalitu svých produktů po celém světě. Všechny výrobky jsou pečlivě testovány v certifikovaných laboratořích v Albánii, Kosovu, Evropě a USA.

Čtěte také: Sacharidy – procvičte si znalosti

Důležité upozornění

Informace uvedené na tomto webu jsou prezentovány pouze se záměrem sdílení a podpory osobního vzdělání. Nejsou určeny k nahrazení individuálního vztahu s lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem. Vyzýváme vás k tomu, abyste si ve spolupráci s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem vytvořili v oblasti zdravotní péče vlastní názor a udělali vlastní rozhodnutí na základě vašeho úsudku a průzkumu. Uvedená prohlášení nebyla hodnocena regulačními orgány.

Čtěte také: Sacharidy: Řešení a vysvětlení krok za krokem