Večerní chutě na něco „dobrého“ máme čas od času všichni. Zahřešit občas může každý, obzvlášť pokud chcete přibrat, nemusíte se obávat. Na druhou stranu večerní mlsání by nemělo být pravidlem. Organismus není připravený zpracovávat v noci těžké a špatně stravitelné pokrmy. Dáme vám pár tipů, jak mlsat zdravě s ohledem na to, že potřebujete přibrat.
Pokračování textu Večerní chutě – zdravě a bez výčitek
Archiv štítku: stravování
Večeře
O tom, jak je důležitá snídaně a oběd, jsme již psali. Nyní se zaměříme na třetí hlavní jídlo dne, kterým je večeře. Možná budete překvapeni, ale večeře by měla být stejně rozmanitá a energeticky hodnotná, jako snídaně. Jak by toto večerní jídlo mělo přesně vypadat, na jaké potraviny se zaměřit, a kterým se naopak vyhnout? To vše se dozvíte v následujícím článku.
Pokračování textu Večeře
Potřebujete nabrat? Bez oběda to nepůjde
Oběd patří mezi hlavní jídla hned vedle snídaně a večeře. Rozhodně bychom jej neměli vynechávat. Z čeho by se měl skládat a jakým pokrmům se raději vyhýbat? Pokud chcete přibrat, dbejte na to, aby byl dostatečně vydatný a především výživově hodnotný. Neodbývejte se a udělejte si na jídlo čas. Poradíme vám, jak by mělo hlavní jídlo uprostřed dne vypadat.
Pokračování textu Potřebujete nabrat? Bez oběda to nepůjde
Na svačiny bychom neměli zapomínat
Chcete přibrat, ale zdravým způsobem? V takovém případě byste rozhodně neměli zapomínat na svačiny, které bývají často poněkud opomíjeny. Nepatří sice mezi hlavní jídla, jako je snídaně, oběd a večeře, ale svůj význam mají. Proč jsou svačiny tak důležité, v jakém množství bychom je měli zařadit do jídelníčku a na jaké potraviny se zaměřit? Poradíme vám v následujícím článku.
Pokračování textu Na svačiny bychom neměli zapomínat
Snídaně pomůže přibrat
Snídani lze označit za nejdůležitější jídlo z celého dne. O tomto tématu už bylo napsáno mnohé, přesto to stále někteří lidé nedodržují. Vynechání snídaně patří mezi velmi špatné návyky, které mohou vést k dalším zdravotním obtížím. Proč tomu tak je, si vysvětlíme v následujícím článku.
Pokračování textu Snídaně pomůže přibrat
Jak správně jíst během dne
Pro lidi, kteří se snaží přibrat, platí v určitém měřítku stejná pravidla, jako pro ty, kteří chtějí zhubnout. Při hubnutí se často setkáváme s radou „nejez“, u přibírání zase naopak „jez často“. Ani jedno však nevede k vytouženému výsledku, nehledě na zdravotní důsledky. Jednou z důležitých zásad je naučit se rozvrhnout si jídlo během dne. Přibrat na váze je někdy těžší, než zhubnout, ale jde to.
Pokračování textu Jak správně jíst během dne